Čím si mazat obličej? Nejlepší čistící prostředky podle dermatologa

Čím si mazat obličej? Tato otázka zní jednoduše, ale odpověď je daleko složitější, než si většina lidí myslí. Ne každý čistící gel, mléko nebo olej je pro vaši pleť vhodný. A špatně zvolený produkt může způsobit sucho, vyrážky, zvýšenou citlivost nebo dokonce zhoršit akné. Přestože na trhu je tisíce možností, jen několik z nich opravdu funguje. A to nejen díky reklamě, ale kvůli vědecky ověřenému složení.

Proč je čistění obličeje důležité?

Čistění obličeje není jen o tom, aby vypadala kůže hezky. Je to základní krok, který připraví pleť na všechny další produkty - séra, krémy, hydratační masky. Když neodstraníte večerní nečistoty - tuk, špínu, znečištění, zbytky make-upu - zůstávají tyto látky na kůži celou noc. Tam mohou blokovat pory, způsobit záněty nebo podpořit růst bakterií, které vedou k akné. Výzkum z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukazuje, že lidé, kteří pravidelně čistí obličej, mají o 40 % nižší riziko výskytu komedonů než ti, kteří to dělají jen někdy.

Ale čistění není jen o odstranění nečistot. Má to i vliv na pH kůže. Zdravá pleť má pH kolem 5,5. Mnoho agresivních čistících prostředků (zejména s vysokým obsahem laurylsulfátu sodného) toto pH narušuje. Kůže se pak snaží obnovit rovnováhu - a výsledkem je přílišný výroba tuku nebo sucho. Oba stavy vedou k problémům.

Co je správné čistící prostředek pro vaši pleť?

Není žádný „nejlepší“ produkt pro všechny. Vše závisí na typu vaší kůže. A to nejen na tom, jestli máte „tukovou“ nebo „suchou“ pleť. Mnoho lidí má kombinovanou pleť, jiní trpí citlivostí, rosacea nebo akné. Každá z těchto situací vyžaduje jiný přístup.

• Suchá a citlivá pleť: Hledáte čistící mléko, olej nebo balsam bez mydlení. Tyto produkty jsou měkké, neobsahují alkohol ani parfém a často mají v něm vysoký obsah kyseliny hyaluronové nebo ceramidů. Výbornou volbou je například CeraVe Hydrating Cleanser je čistící mléko s ceramidy a glycerinem, které obnovují bariéru kůže a neodstraňují přirozený tuk.
• Tuková a aknéová pleť: Potřebujete produkt, který odstraní přebytečný tuk, ale nevysušuje. Zde fungují čistící gely s kyselinou salicylovou (0,5-2 %) nebo peroxidem benzoylem (2,5-5 %). Tyto látky pronikají do pórů a odstraňují zácpy. La Roche-Posay Effaclar Purifying Foaming Gel je formulován pro tukovou pleť s akně, obsahuje kyselinu salicylovou a je bez parfémů.
• Kombinovaná pleť: Zde je vhodný dvojitý čistící postup: ráno použijte jemný gel, večer olejovou čistku, která odstraní make-up a nečistoty, a poté jemnější gel. Tento přístup se nazývá „double cleansing“ a je velmi oblíbený v jihovýchodní Asii, kde se kůže čistí dvakrát denně.
• Citlivá pleť s rosacea nebo ekzémem: Vyhněte se všem výrobkům s alkoholem, mentolem, citronovou kyselinou nebo peelingovými částicemi. Volte produkty označené jako „hypoalergenní“ nebo „pro citlivou pleť“. Avene Extremely Gentle Cleanser je testován na citlivých kůžích, neobsahuje žádné vůně a je vhodný i pro osoby s atopickou dermatitidou.

Co se vyvarovat?

Existují produkty, které byste měli zcela vynechat - i když je někdo doporučuje.

• Bezmydlíkové čistící prostředky s SLS (sodium lauryl sulfate): Tyto látky jsou výborné pro odstranění mastnoty, ale zároveň ničí přirozenou bariéru kůže. Mnoho lidí si myslí, že „čistí“ kůži, ale ve skutečnosti ji jen vysušují a podporují případné vyrážky.
• Peelingy s hrubými částicemi (např. kousky ořechů, cukr, sol): Tyto produkty mohou způsobit mikrotraumata, zejména na citlivé nebo aknéové pleťi. Výsledkem je zvýšená citlivost a záněty. Pokud chcete peeling, vyberte chemický - s AHA nebo BHA kyselinami.
• Čistění jen vodou: Ano, voda je jemná, ale neodstraní tuk, make-up nebo znečištění z pórů. Pokud máte tukovou pleť nebo nosíte make-up, voda nestačí. To je důvod, proč dermatologové vždy doporučují použít nějaký čistící prostředek.
• Čistění mýdlem pro tělo: Mýdlo pro tělo má pH kolem 9-10, což je velmi alkalické. Kůže na obličeji je tenčí a citlivější než na těle. Používání mýdla na obličej může způsobit dlouhodobé poškození kůže.

Jak čistit správně?

Nejlepší produkt se stane neefektivním, když ho používáte špatně.

1. Umijte si ruce. Před čistěním obličeje si vždy umyjte ruce. Přenášíte bakterie z rukou na kůži, pokud to neuděláte.
2. Použijte teplou (ne horkou) vodu. Horká voda způsobuje sucho a rozšíření pórů. Teplá voda pomáhá rozpustit tuk a odstranit nečistoty bez poškozování.
3. Nečistěte příliš často. Dva krát denně - ráno a večer - je ideální. Častější čistění může kůži vyčerpat. Pokud jste se v průběhu dne vyčistili, například po cvičení, stačí jen opláchnout vodou.
4. Nemáte se příliš třít. Používejte jemné pohyby prsty. Nepoužívejte kousek hadříku nebo čistící kartáček, pokud nemáte speciální potřebu. Tyto nástroje mohou být příliš agresivní.
5. Zapněte kůži po čistění. Vždy po čistění použijte hydratační sérum nebo krém. Kůže je po čistění jako „prázdný nádobí“ - potřebuje vodu a tuky, aby se obnovila.

Čistění olejem? Ano, ale správně.

Čistění olejem se stává populárním, a to zcela oprávněně. Olej odstraňuje tukové nečistoty - tedy i make-up - efektivněji než voda. Když olej přijde do kontaktu s mastnou kůží, „přitahuje“ jiný tuk, který je na pokožce, a odnáší ho. To se nazývá „podobný přitahuje podobné“.

Nejlepší oleje pro obličej jsou:

• Řepkový olej - má nízký obsah mastných kyselin, je vhodný pro citlivou pleť.
• Jojoba olej - nejblíže přirozenému tuku kůže. Ideální pro všechny typy pletí, včetně aknéové.
• Olivový olej extra panenský - dobrý pro suchou pleť, ale může zablokovat pory u tukové pleti.

Používá se takto: 1-2 kapky oleje na suchou kůži, jemně masírujte 30 sekund, pak přidejte trochu vody a znovu masírujte. Nakonec opláchněte teplou vodou. Některé výrobky jako Bioderma Sebium H2O je mikroemulze, která kombinuje olej a vodu do jednoho produktu - vhodná pro rychlé čistění bez nutnosti opláchnutí. jsou výbornou volbou pro cestování nebo rychlé čistění.

Když se nic nezlepšuje

Je-li vaše pleť po měsíci pravidelného čistění stále zčervenalá, suchá, nebo se vám objevují nové vyrážky, neviny na výrobku. Možná potřebujete lék nebo jiný přístup. Akné, rosacea, atopická dermatitida nebo hormonální nerovnováha mohou být příčinou - a tyto stavy vyžadují léčbu dermatologem.

Nemusíte se však hned obrátit na lékaře. Zkuste si vytvořit jednoduchý „čistící protokol“ na 30 dní:

• Odstraňte všechny nové produkty - používejte jen jeden čistící prostředek.
• Nepoužívejte peelingy, toniky, séra s kyselinami.
• Používejte jen hydratační krém bez vůně.
• Nezvyšujte četnost čistění.

Pokud se kůže nezlepší, je čas navštívit dermatologa. V České republice je návštěva dermatologa v rámci zdravotního pojištění zdarma. A pokud máte chronické problémy, může vám doporučit i léky jako adapalén, tretinoin nebo antibiotika - všechny s vědeckým důkazem účinnosti.

Co si pamatovat?

• Čistění obličeje není o tom, „jak moc to čistí“, ale o tom, „jak to kůži chrání“.
• Neexistuje „jeden nejlepší“ produkt - vše závisí na vaší kůži.
• Nečistěte příliš často a nikdy nepoužívejte mýdlo pro tělo na obličej.
• Čistění olejem funguje, ale pouze pokud je správně provedeno.
• Pokud se nic nezlepší za 4-6 týdnů, vyhledejte dermatologa - neztrácejte čas na pokusy a omyly.