Větší objem vlasů: Co opravdu funguje?

Hledáte způsob, jak mít hustší a objemnější vlasy? V tomhle článku najdete konkrétní rady, včetně toho, jakou roli hrají multivitamíny, co může v každodenní péči dělat rozdíl a na co si dát pozor. Dozvíte se překvapivé tipy i triky, které si můžete hned vyzkoušet. Zapomeňte na obecné rady – tady to bude konkrétní, srozumitelné a bez omáčky.

Napsal

Klára Benešová, čen, 15 2025

Jak odstranit mastné fleky: Rychlé a účinné tipy

Mastné fleky dokážou potrápit každý domov – jak z oblečení, tak z nábytku nebo kuchyně. V článku najdete ověřené triky, které opravdu fungují na čerstvé i starší mastnoty. Dozvíte se, které běžné suroviny z kuchyně fungují stejně dobře jako drahé čističe. Nechybí praktické rady, jak při úklidu šetřit čas, peníze a navíc i životní prostředí. Překvapí vás, kolik mastných stop zmizí bez drhnutí a s minimem chemie.

Napsal

Klára Benešová, čen, 14 2025

Jak si upravit nehty doma: Jednoduchý návod krok za krokem

Chceš mít upravené nehty, ale nechceš utrácet za salon? Ukážu ti, jak zvládnout manikúru doma i bez drahého vybavení. Zjistíš, co opravdu potřebuješ, čemu se vyhnout a proč není pilníček jen na tvarování. Plus pár vychytaných tipů, díky kterým budou ruce vypadat jako ze salonu. Nebudeš už muset hledat výmluvy, proč lak nenanášíš pravidelně.

Napsal

Klára Benešová, čen, 8 2025

Vitamín D: Jak dlouho ho vlastně můžu užívat?

Spousta lidí se ptá, jak dlouho je bezpečné brát vitamín D bez přestávky a kdy už to může být problém. V článku najdeš konkrétní doporučení, jak si nastavit užívání podle ročního období, dávky i zdravotního stavu. Dozvíš se, na co si dát pozor, jak poznat případné předávkování a proč je důležité konzultovat déletrvající užívání s lékařem. Přináším i osobní tipy včetně zkušeností s vlastním užíváním a pár překvapivých faktů, které ti možná ještě nikdo neřekl.

Napsal

Klára Benešová, čen, 7 2025

Co jíst pro tvorbu kolagenu: Praktický průvodce ke zdravé pokožce

Zjisti, jaké potraviny mohou podpořit tvorbu kolagenu v těle a proč je mořský kolagen tolik vychvalovaný. Dozvíš se, na co se zaměřit ve svém jídelníčku a jak samozřejmé ingredience pomáhají udržet pleť pružnou i ve vyšším věku. Připrav se na konkrétní tipy, které zvládne zařadit opravdu každý. Bude řeč i o tom, co kolagen v těle brzdí nebo ničí. Přidej drobné změny do svého života a poděkuje ti nejen tvoje pleť.

Napsal

Klára Benešová, čen, 1 2025

Co jíst pro tvorbu kolagenu: mořský kolagen a další tipy

Kolagen je základní stavební kámen zdravé pokožky, vlasů i kloubů. Jídlo má obrovský vliv na jeho tvorbu, ale málokdo ví, co přesně si dát na talíř. V článku zjistíte, jaké potraviny opravdu pomáhají s tvorbou kolagenu, proč je mořský kolagen tak oblíbený a na co si v jídelníčku dát pozor. Najdete tady jasná fakta i konkrétní tipy na jídla vhodná pro celou rodinu. Povědomí o správné výživě pro kolagen totiž často chybí i mezi dospělými.

Napsal

Klára Benešová, čen, 1 2025

Jak brát antibiotika a probiotika: Návod bez omylů

Spousta lidí tuší, že antibiotika a probiotika mají něco společného, ale nejsou si jistí, jak je správně užívat. V článku se dozvíte, proč nestačí jen zalévat antibiotika jogurtem, jak vyhnout zbytečným zdravotním trablům a proč by správné načasování obou skupin mohlo zachránit vaše trávení. Nabízím konkrétní tipy, co dělat, aby vám léčba opravdu pomohla a nevzala víc, než dává. Mrkneme na to, kdy a jak zařadit probiotika do svého dne i jak si k nim vybrat to správné.

Napsal

Klára Benešová, kvě, 31 2025

Co opravdu funguje na vlasy? Tipy, které stojí za vyzkoušení

Chceš vědět, co doopravdy pomáhá na růst a kvalitu vlasů? Tenhle článek rozebírá, které produkty a domácí tipy mají opravdu smysl. Srovnáme mýty a skutečně funkční postupy i přípravky. Dozvíš se také triky z běžného života, které tvým vlasům prospějí víc než reklamy. Prakticky, bez zbytečných keců.

Napsal

Klára Benešová, kvě, 25 2025

Co opravdu funguje na vlasy: Praktické tipy, které fakt pomáhají

Mít krásné a zdravé vlasy bez drahých zázraků jde. Ukážu ti, co skutečně pomáhá, co je jen marketing a co si raději odpustit. Spolehlivé rady sbírané nejen z vlastní zkušenosti mezi maminkami a kamarádkami, ale i od kadeřníků. Najdeš tu i domácí fígle, které u nás v koupelně kolují už roky. Přístup, který nezatíží peněženku ani vlasy.

Napsal

Klára Benešová, kvě, 25 2025

Co na zklidnění střev: Laktobacily jako jednoduché řešení

Střeva občas potrápí každého, ať už jde o nadýmání, nečekaný průjem nebo nervozitu v břiše. Laktobacily jsou přirozenou podporou, která může rychle pomoci navrátit rovnováhu a zklidnit rozbouřené trávení. V článku najdete konkrétní tipy, jak laktobacily správně užívat, kdy mají největší efekt a co dalšího ovlivňuje pohodu střev. Přidala jsem ověřené rady z praxe i vysvětlení, proč střevní mikrobiom funguje jako klíčový obranný štít. Nebude chybět ani pohled na reálné zkušenosti a tipy, kdy je nutné zbystřit a vyhledat lékaře.

Napsal

Klára Benešová, kvě, 24 2025