Jak často si mazat obličej: správný počet dní a tipy pro každý typ pleti
Mazání obličeje není jen otázka hygieny - je to základní krok, který může zachránit vaši pleť před vyrážkami, přílišným leskem nebo předčasným stárnutím. Ale kolikrát skutečně denně? Každý den dvakrát? Nebo stačí jen večer? A co když máte suchou pleť nebo akné? Většina lidí si mazá obličej buď příliš často, nebo příliš zřídka - a obě extrémy škodí.
Proč vůbec mazat obličej?
Během dne se na vaší pleti hromadí nečistoty: prach, znečištění vzduchu, pot, sluneční krém, make-up, tuky vyprodukovávané tělem. Když to všechno neodstraníte, zatváří se póry, vznikají černé tečky, zhoršuje se textura pleti a může se rozvinout akné. Navíc, když nečistoty zůstanou na pleti přes noc, vaše kůže nemůže dělat svou hlavní práci - obnovovat se.
Na druhou stranu, příliš časté mazání - třeba pětkrát denně - zničí přirozenou bariéru pleti. Tato bariéra, kterou nazýváme lipidový film, chrání kůži před vysycháním a infekcemi. Když ji pořád odstraňujete, kůže se snaží kompenzovat ztrátu tuku a začne produkovat ještě více tuku. Výsledek? Lesk, vyrážky, zvětšené póry.
Kolikrát denně mazat obličej? Pravidlo pro většinu lidí
Pro většinu lidí je ideální mazat obličej dvakrát denně: ráno a večer.
Večer je nejdůležitější. Tady odstraňujete všechno, co se na pleti nahromadilo během dne - včetně make-upu, SPF krému a znečištění. Bez toho se vaše noční péče (serum, krém) prostě nevstřebá. Můžete použít olejový čistič, mikrovlákennou houbičku nebo jemný gel - ale odstraňte vše.
Ráno je mazání potřebné, ale jiného typu. Během noci vaše kůže produkuje tuky a odstraňuje staré buňky. Ráno neodstraňujete make-up, ale tuky a mrtvé buňky. Stačí jemný čistič bez agresivních látek - nemusíte mazat tvrdě ani používat exfoliace každé ráno.
Co když máte jiný typ pleti?
Ne každá pleť reaguje stejně. Zde je přehled podle typu pleti:
- Suchá pleť: Můžete mazat jen večer. Ráno stačí opláchnout obličej teplou vodou. Agresivní čističe vám jen suší kůži. Hledejte čističe s kyselinou hyaluronovou, glycerinem nebo ceramidy.
- Kombinovaná pleť: Dvakrát denně - ale ráno používejte lehce astringentní čistič na T-zone (čelo, nos, brada), zatímco na cheeky použijte jemnější variantu. Nebo použijte jeden čistič, který je vyvážený pro celou pleť.
- Olejová pleť: Dvakrát denně, ale vybírejte čističe s kyselinou salicylovou nebo zinkem. Tyto látky regulují tukovou produkci. Nepoužívejte tvrdé scrubování - to jen zhoršuje problém.
- Akneová pleť: Dvakrát denně, ale pouze jemné, nealkoholické čističe. Agresivní čističe s benzoylperoxidem nebo salicylovou kyselinou můžete používat jen 2-3krát týdně jako léčivý prostředek, ne jako denní čistič.
- Citlivá pleť: Můžete mazat jen večer, pokud jste neměli make-up. Ráno používejte jen vodu nebo jemný mléčný čistič. Vyhněte se parfémům, alkoholu a agresivním surfaktantům.
Co dělat, když se mazání nezdá pomáhat?
Někdy se lidé mazí dvakrát denně, ale jejich pleť se nezlepšuje. Proč?
- Špatný čistič: Pokud vaše pokožka pálí, stahuje se nebo je po mazání napjatá, čistič je příliš agresivní. Zkuste přejít na čistič bez SLS, SLES, alkoholu a parfémů.
- Nepoužíváte tonik: Po mazání je dobré použít jemný tonik - hlavně pokud máte kombinovanou nebo akneovou pleť. Tonik pomáhá vyrovnat pH a odstranit zbytky nečistot.
- Nečistá houbička: Pokud používáte mikrovlákenné houbičky nebo chlupaté houbičky, měňte je každých 2-3 týdny. Bakterie se na nich hromadí a vrací se zpět na pokožku.
- Nečisté ručníky: Používejte čistý ručník každý den. Starý ručník je zdrojem bakterií, které způsobují vyrážky.
Nejčastější chyby při mazání obličeje
Tady je seznam toho, co děláte špatně - a jak to opravit:
- Mazíte si obličej horkou vodou: Horká voda suší kůži a rozšiřuje póry. Používejte teplou, ne horkou vodu.
- Mazíte se příliš tvrdě: Nejste na hře, kde se musíte vyčistit do perfekce. Jemné kruhové pohyby - 30 sekund stačí.
- Používáte stejný čistič všude: Tělo, ruce, obličej - nejsou stejné. Čističe pro tělo jsou příliš agresivní pro obličej.
- Nečistíte si ruce před mazáním: Ruce jsou plné bakterií. Před tím, než se dotknete obličeje, umyjte si je.
- Mazíte se po cvičení a pak nečistíte: Pot a tuk se hromadí během tréninku. Pokud jste se cvičili, mazání je povinné - i když jste neměli make-up.
Co s čističem, když máte akné nebo ekzém?
Když máte akné, ekzém nebo jiné kožní onemocnění, nevěřte „čističům na akné“ z drogerie. Ty často obsahují alkohol, který kůži suší a zhoršuje zánět.
Místo toho hledejte čističe s:
- Kyselinou salicylovou (do 2 %) - pro akné, pomáhá odstraňovat zácpa v pórech
- Zinkem - protizánětlivý a reguluje tuk
- Ceramidami - obnovují bariéru pleti, ideální pro ekzém
- Hydroxyskyselinami (AHA/BHA) - jen 1-2krát týdně, nikoli denně
Než začnete používat nový produkt, vyzkoušejte ho na malé ploše - třeba za uchem. Pokud po 24 hodinách není červená, svědění nebo pálení, můžete ho použít na obličej.
Co se stane, když mazání přerušíte?
Pokud přestanete mazat obličej na týden, zjistíte:
- Póry se zvětší a budou viditelnější
- Obličej bude mít nečistý, „znečištěný“ vzhled
- Vzniknou černé tečky - hlavně na nosu
- Make-up nebude ležet rovnoměrně
- Při akné se vyrážky zhorší
Nejde jen o estetiku. Nečistoty blokují přirozenou výměnu látek v kůži. To způsobuje, že vaše kozmetické produkty - i ty nejdražší - nepracují tak dobře, jak by měly.
Praktický tip: Jak si vybrat čistič
Nemusíte kupovat 5 různých čističů. Stačí jeden dobrý - podle vaší pleti:
- Suchá pleť: Čistič s ceramidami a glycerinem - např. CeraVe Hydrating Cleanser
- Kombinovaná pleť: Čistič s nízkým obsahem SLS a kyselinou salicylovou - např. La Roche-Posay Effaclar Purifying Foaming Gel
- Olejová pleť: Čistič s zinkem a kyselinou salicylovou - např. Neutrogena Oil-Free Acne Wash
- Citlivá pleť: Čistič bez parfémů, alkoholu a SLS - např. Avene Tolerance Extreme Cleanser
Nikdy nekupujte čistič jen podle reklamy. Podívejte se na složení. Pokud máte na prvních 5 složkách alkohol, SLS nebo parfém - nechte ho na regálu.
Je možné mazat obličej jen vodou?
Ano - ale jen v určitých případech.
Večer: Ne. Pokud jste měli make-up, SPF nebo jste byli venku, voda sama neodstraní tuky a nečistoty. Potřebujete čistič.
Ráno: Ano - pokud máte suchou nebo citlivou pleť a nebyli jste venku. Voda je jemná a nevyčerpává přirozenou bariéru. Ale pokud máte olejovou pleť nebo akné, voda sama nestačí - potřebujete něco, co odstraní přebytečný tuk.
Co dělat, když máte víc než 2 týdny akné?
Pokud se vyrážky nezlepšují po 2-3 týdnech správné péče, jde už o lékařský problém. Nejde jen o to, jak často mazíte. Může jít o hormonální nerovnováhu, stres, stravu nebo alergii na kosmetiku.
V takovém případě navštivte dermatologa. Nečekáte na to, až se to „přejde“. Akné může zanechat jizvy - a ty se neodstraní jen čističem.
Nejčastější otázky
Je lepší mazat obličej ranně nebo večer?
Večer je důležitější - odstraňujete denní nečistoty, make-up a SPF. Ráno je mazání důležité pro odstranění nočních tuků, ale není tak kritické. Pokud musíte vybrat jen jedno, volte večer.
Můžu mazat obličej jen vodou, pokud mám suchou pleť?
Ano, ale jen ráno, pokud jste nebyli venku a neměli make-up. Večer potřebujete čistič, který odstraní tuky a znečištění, které voda sama neodstraní.
Proč mi po mazání pálí pleť?
To znamená, že čistič obsahuje agresivní látky - SLS, alkohol, parfém nebo příliš vysokou koncentraci kyselin. Přepněte na jemný čistič bez těchto látek. Pokud pálí i po změně, zkontrolujte, zda nejste alergičtí na některý složku.
Mám mazat obličej po cvičení?
Ano. Pot, tuk a znečištění se hromadí i během tréninku. Pokud nečistíte, zablokujete póry a zvýšíte riziko akné. Můžete použít jen vodu nebo jemný čistič - ale nečekejte, až se to „vyprší“.
Je dobré mazat obličej více než dvakrát denně?
Ne. Více než dvakrát denně mazání zničí přirozenou bariéru pleti. To způsobí, že kůže bude produkovat ještě více tuku, což vede k lesku a vyrážkám. Pouze výjimečně - například po extrémním znečištění nebo po plavání v moři - můžete udělat třetí mazání, ale ne každý den.
Co dělat dál?
Nejlepší péče o pleť začíná na základě. Ne na nejdražším sérum, ale na tom, jak často a jak správně si mazáte obličej. Když to máte pod kontrolou, ostatní kroky - serum, krém, SPF - budou fungovat mnohem lépe.
Začněte tím, že si všimnete, jak se vaše pleť cítí po mazání. Je napjatá? Leskne se? Červená? To vám řekne, zda používáte správný produkt. A nezapomeňte - čistota pleti není o tom, kolikrát mazíte, ale o tom, jak dobře to děláte.
Klára Benešová
Jsem Klára Benešová, odbornice na drogerii se specializací na kvalitní péči o tělo a pleť. Pracuji v odvětví dermokosmetiky již více než 10 let, kde se zaměřuji na inovativní přístupy v péči o pleť a tělo. Vedle své hlavní pracovní činnosti se věnuji psaní článků a blogů, kde sdílím své znalosti a tipy pro efektivnější péči o tělo, pleť a zdravý životní styl. Má práce a koníčky mi umožňují propojovat svou vášeň pro kosmetiku s láskou k psaní a vzdělávání ostatních.