SPF na obličej není jen letní doplněk do kosmetického rituálu. Je to základní krok, který chrání vaši pleť před předčasným stárnutím, skvrnami a dokonce kůžním rakovinou - a to i v zimě, za oblačného dne nebo u okna v kanceláři. Mnoho lidí si myslí, že stačí dát SPF jen při slunci nebo na pláž. To je chyba. Pravda je jednoduchá: každý den, kdy vstáváte, je čas dát SPF na obličej.
Proč je SPF na obličej každý den nezbytné?
UV záření nečeká na pěkný počasí. UVA paprsky pronikají skrz mrholení, sklo oken i oblaka. Tyto paprsky poškozují kolagen a elastin v kůži, což vede k vráskám, uvolnění a nepravidelné barvě pleti. Studie z Journal of the American Academy of Dermatology ukazují, že až 80 % předčasného stárnutí kůže je způsobeno přímým vystavením UV záření. A to i tehdy, když si to ani neuvědomujete.
Nejde jen o vzhled. Chronické vystavení UV záření zvyšuje riziko bazálního a střepovitého karcinomu - nejčastějších forem kůžního rakoviny. Nejde o něco, co se stane za 10 let. Poškození se hromadí denně, jako malé účetní chyby, které nakonec způsobí katastrofu.
Kdy přesně dávat SPF na obličej?
Nejlepší čas je po noční péči a před make-upem. To znamená: po očištění, po toniku, po sérumu - a před krémem nebo podkladem. SPF musí být posledním krokem v péči o pleť před aplikací jakýchkoli barevných produktů.
Proč? Protože sluneční filtr musí tvořit na kůži chránící vrstvu. Když ho dát po krému nebo po podkladu, ten filtr se nevyskytne na kůži v dostatečné množství. Výsledek? Ochrana je jen 30-50 % z toho, co je napsáno na tubě.
Není důležité, jestli máte suchou, kombinovanou nebo aknéovou pleť. Každá pleť potřebuje ochranu. Pokud používáte retinoidy, kyselinu glykolovou nebo AHA/BHA, je SPF ještě důležitější - tyto látky zvyšují citlivost pleti na slunce.
Jaký SPF vybrat pro denní použití?
Pro každodenní použití doporučuji SPF 30 nebo 50. Není potřeba 100. To je přehnané a často těžší na aplikaci. SPF 30 blokuje 97 % UVB paprsků, SPF 50 pak 98 %. Rozdíl je malý, ale cena a textura mohou být jiné.
Ujistěte se, že je filtr širokého spektra - tedy chrání proti UVA i UVB. Na obalu by mělo být napsáno „broad spectrum“ nebo „UVA/UVB protection“.
Pro denní použití hledejte lehké, nekomedogenní formulace. Pokud máte mastnou pleť, vyberte gel nebo vodný krém. Pokud máte suchou pleť, hledejte produkty s hyaluronovou kyselinou nebo ceramidy. Některé denní krémy už SPF mají v sobě - to je v pořádku, ale jen pokud je SPF 30 nebo vyšší a aplikujete ho dostatečně tlustě.
Chyby, které lidé dělají s SPF
- Užívají příliš málo. Potřebujete asi 1/4 lžíce na celý obličej. Pokud dát jen kapku, ochrana klesne na polovinu.
- Předpokládají, že podklad s SPF stačí. Většina podkladů má SPF 15-20. To je příliš málo a nevydrží celý den.
- Neobnovují ho. Pokud jste venku přes den, obnovte SPF každé 2-3 hodiny. Uvnitř nebo v kanceláři není nutné, ale pokud se díváte na obrazovku celý den, UV záření z LED obrazovek je nízké - ale stále existuje.
- Zapomínají na krk a uši. Tyto oblasti jsou často první, kde se objevují skvrny a vrásky.
SPF v zimě? Ano, i když je chladno.
Sníh odráží až 80 % UV záření. Pokud jste na lyžování nebo jen chodíte po ulici v zimě, vaše pleť je vystavena dvojnásobnému zatížení. Nejen slunce - ale i větrná sucho a nízká teplota poškozují kůžní bariéru. SPF v zimě není luxus. Je to ochrana.
Ve městech jako Brno, kde je často mlha a oblačno, se lidé mylně domnívají, že „není potřeba“. Ale UV paprsky tam jsou. Stále. Každý den.
SPF a make-up: jak to kombinovat?
Nemusíte se vzdát krásného make-upu. Stačí správná kolejnost:
- Očistit pleť
- Použít tonik
- Nanést sérum (např. s vitamínem C)
- Dát SPF - a počkat 5 minut, než se vstřebá
- Použít podklad nebo BB krém
Pokud chcete, můžete použít prachový SPF jako doplněk během dne. Nezaměňujte ho za primární ochranu - ale jako doplněk pro opakování aplikace bez rušení make-upu.
Co když máte akné nebo citlivou pleť?
Neexistuje „SPF pro akné“ nebo „SPF pro citlivou pleť“ jako zázračný produkt. Ale existují formulace, které jsou lehčí a méně pravděpodobné, že způsobí zácpu pórů.
Hledejte:
- Neokomedogenní - neblokují póry
- Bez parfémů a alkoholu - snižují podráždění
- Minerální SPF (oxid zinečnatý, oxid titaničitý) - méně dráždí citlivou pleť než chemické filtry
Testujte nový produkt na malé oblasti (např. za uchem) 3-5 dní, než ho aplikujete na celý obličej.
Nejčastější otázky
Můžu používat SPF jen některé dny?
Ne. Ochrana před UV zářením je jako čistota zubů - musí být každodenní. I když je oblačno, i když jste uvnitř, i když máte tmavou pleť. Poškození se hromadí. Jednou za týden nestačí.
Je lepší SPF v krému nebo samostatný filtr?
Samostatný SPF je vždy lepší. Krémy s SPF často obsahují příliš málo filtru, aby poskytly skutečnou ochranu. Pokud chcete kvalitní ochranu, použijte samostatný produkt s SPF 30 nebo 50. Krém pak použijte jako doplněk, pokud máte suchou pleť.
Musím dát SPF i když jsem celý den v kanceláři?
Ano. UVA paprsky pronikají skrz okna. Pokud sedíte u okna, vaše pleť je vystavena. Stačí 1-2 aplikace denně - ale nezapomeňte na ně. Většina lidí neví, že UV záření z okna může způsobit skvrny na straně obličeje, která je k oknu otočená.
Může SPF způsobit akné?
Některé formulace ano, ale ne všechny. Pokud máte akné, vybírejte produkty označené jako „nekomedogenní“, „bez oleje“ nebo „minerální“. Většina moderních SPF pro obličej je navržena tak, aby neblokovala póry. Pokud vás nějaký produkt dráždí, zkusíte jiný - nezapomeňte, že ne každý SPF je stejný.
Kdy si dát SPF po návratu z venku?
Nejdřív očistěte pleť - pak naneste SPF jako součást večerní péče. Pokud jste byli venku dlouho, je dobré nejprve očistit, pak použít sérum nebo tonik a teprve pak SPF. V noci nejsou potřeba sluneční filtry, ale ochrana před UV je důležitá i během dne - ne v noci.
Co dělat, když zapomenete SPF?
Nezapomínejte se kárat. Pokud jste zapomněli a už jste venku, najděte stín. Vraťte se domů a očistěte pleť. Pokud máte zbytek SPF, naneste ho hned, jak budete mít možnost. V noci použijte produkt s antioxidačními látkami - vitamín C, niacinamid, ekstrakt z zeleného čaje - aby pomohly obnovit poškozenou pleť.
Nejlepší řešení? Udělejte si připomínku na telefonu: „SPF na obličej“ - nastavte ji na 8:00 ráno. Za týden se to stane zvykem. A pak už to nezapomenete. Vaše pleť vám za to poděkuje za 5 let - když se podíváte do zrcadla a nevidíte nové skvrny ani vrásky tam, kde jich neměla být.
