Zdravá pokožka není jen o krémech a make-upu. Je to výsledek správné péče, vyvážené stravy a životního stylu. Věděli jste, že i kvalita nehtů či vlasy hodně vypovídají o tom, co tělo potřebuje? Mrkněme společně na několik jednoduchých věcí, které můžete udělat pro svou pokožku hned teď.
Kolagen je protein, který tvoří strukturu kůže, vlasů a nehtů. Jak ho podpořit? Jde hlavně o správné potraviny: mořské plody, červené maso nebo třeba kuře. Když začnete jíst potraviny bohaté na vitamíny C a D, podpoříte tvorbu kolagenu. Vitamin C navíc pomáhá zlepšit pevnost a pružnost pokožky, ale pozor na jeho přehánění – vysoké dávky mohou mít nežádoucí příznaky.
Vitamíny v těle poznáte podle jednoduchých signálů – suchá kůže, lámavé nehty nebo únava často znamenají, že je něco v nerovnováze. Doplňky stravy, správně dávkované, dokážou chybějící látky doplnit, ale vždy je lepší začít u správné stravy.
Možná vás překvapí, jak důležitá je rovnováha ve střevech i pro zdraví pokožky. Probiotika a laktobacily pomáhají zachovat správnou střevní mikroflóru, která ovlivňuje, jak vaše tělo zpracovává živiny i jak se pokožka obnovuje. Jejich správné užívání může pomoci i po zdravotních potížích, třeba průjmu, kdy je potřeba rychlá regenerace střev.
Výběr kvalitních probiotik není snadný – ne všechny produkty jsou stejné. Sáhněte po těch s ověřenými kmeny bakterií a dostatečným obsahem živých kultur. A pokud užíváte antibiotika, nezapomeňte načasování probiotik, aby účinek byl správný a vaše trávení neutrpělo zbytečně.
Ať už řešíte péči o pleť, vlasy nebo celkové zdraví, začněte s tím, co můžete ovlivnit doma – správným jídlem, doplňky stravy a jednoduchou, ale pravidelnou péčí. Tělo vám to brzy vrátí pěkně zdravou a svěží pokožkou.
Kolagen je základním kamenem zdravé pleti a celkové regenerace pokožky. Jak a proč je kolagen důležitý pro pleť a co všechno může léčit? Tento protein hraje klíčovou roli v boji proti vráskám a ztrátě elasticity. Zjistěte, jak kolagenové doplňky přispívají k mladistvému vzhledu a proč jsou populární v péči o pleť.
Vlasová pokožka často zůstává opomíjená, přestože je klíčová pro zdravé a krásné vlasy. Článek se zaměřuje na důležitost správné péče o vlasovou pokožku, včetně výběru vhodných produktů a technik. Také pokryje příčiny běžných problémů, jako je svědění a lupy, a nabídne účinné tipy, jak dosáhnout lepšího stavu pokožky hlavy.