Chceš mít upravené nehty, ale nechceš utrácet za salon? Ukážu ti, jak zvládnout manikúru doma i bez drahého vybavení. Zjistíš, co opravdu potřebuješ, čemu se vyhnout a proč není pilníček jen na tvarování. Plus pár vychytaných tipů, díky kterým budou ruce vypadat jako ze salonu. Nebudeš už muset hledat výmluvy, proč lak nenanášíš pravidelně.
Spousta lidí se ptá, jak dlouho je bezpečné brát vitamín D bez přestávky a kdy už to může být problém. V článku najdeš konkrétní doporučení, jak si nastavit užívání podle ročního období, dávky i zdravotního stavu. Dozvíš se, na co si dát pozor, jak poznat případné předávkování a proč je důležité konzultovat déletrvající užívání s lékařem. Přináším i osobní tipy včetně zkušeností s vlastním užíváním a pár překvapivých faktů, které ti možná ještě nikdo neřekl.
Zjisti, jaké potraviny mohou podpořit tvorbu kolagenu v těle a proč je mořský kolagen tolik vychvalovaný. Dozvíš se, na co se zaměřit ve svém jídelníčku a jak samozřejmé ingredience pomáhají udržet pleť pružnou i ve vyšším věku. Připrav se na konkrétní tipy, které zvládne zařadit opravdu každý. Bude řeč i o tom, co kolagen v těle brzdí nebo ničí. Přidej drobné změny do svého života a poděkuje ti nejen tvoje pleť.
Kolagen je základní stavební kámen zdravé pokožky, vlasů i kloubů. Jídlo má obrovský vliv na jeho tvorbu, ale málokdo ví, co přesně si dát na talíř. V článku zjistíte, jaké potraviny opravdu pomáhají s tvorbou kolagenu, proč je mořský kolagen tak oblíbený a na co si v jídelníčku dát pozor. Najdete tady jasná fakta i konkrétní tipy na jídla vhodná pro celou rodinu. Povědomí o správné výživě pro kolagen totiž často chybí i mezi dospělými.
Spousta lidí tuší, že antibiotika a probiotika mají něco společného, ale nejsou si jistí, jak je správně užívat. V článku se dozvíte, proč nestačí jen zalévat antibiotika jogurtem, jak vyhnout zbytečným zdravotním trablům a proč by správné načasování obou skupin mohlo zachránit vaše trávení. Nabízím konkrétní tipy, co dělat, aby vám léčba opravdu pomohla a nevzala víc, než dává. Mrkneme na to, kdy a jak zařadit probiotika do svého dne i jak si k nim vybrat to správné.
Chceš vědět, co doopravdy pomáhá na růst a kvalitu vlasů? Tenhle článek rozebírá, které produkty a domácí tipy mají opravdu smysl. Srovnáme mýty a skutečně funkční postupy i přípravky. Dozvíš se také triky z běžného života, které tvým vlasům prospějí víc než reklamy. Prakticky, bez zbytečných keců.
Mít krásné a zdravé vlasy bez drahých zázraků jde. Ukážu ti, co skutečně pomáhá, co je jen marketing a co si raději odpustit. Spolehlivé rady sbírané nejen z vlastní zkušenosti mezi maminkami a kamarádkami, ale i od kadeřníků. Najdeš tu i domácí fígle, které u nás v koupelně kolují už roky. Přístup, který nezatíží peněženku ani vlasy.
Střeva občas potrápí každého, ať už jde o nadýmání, nečekaný průjem nebo nervozitu v břiše. Laktobacily jsou přirozenou podporou, která může rychle pomoci navrátit rovnováhu a zklidnit rozbouřené trávení. V článku najdete konkrétní tipy, jak laktobacily správně užívat, kdy mají největší efekt a co dalšího ovlivňuje pohodu střev. Přidala jsem ověřené rady z praxe i vysvětlení, proč střevní mikrobiom funguje jako klíčový obranný štít. Nebude chybět ani pohled na reálné zkušenosti a tipy, kdy je nutné zbystřit a vyhledat lékaře.
Cerave si získala pověst jednoduché a účinné péče pro všechny typy pleti – především pro suchou a citlivou pokožku. Najdeš ji v každé druhé koupelně, nejen díky složení, ale hlavně díky efektivitě. Článek vysvětluje, na co přesně Cerave je a kdo ji nejvíc ocení. Zjistíš, jak fungují ceramidy, proč je kyselina hyaluronová tak důležitá a jaké produkty použít při konkrétních problémech. Čekají tě taky tipy, jak Cerave správně zařadit do každodenní rutiny.
Zjistit porozitu vlasů není věda, ale klíč k tomu, jak se o vlasy správně starat. Tento článek vysvětlí, co to porozita vlasů je, proč na ní záleží, a nabídne jednoduché testy, které zvládnete doma během pár minut. Na vlastní hlavě pochopíte rozdíly mezi nízkou, střední a vysokou porozitou a co konkrétně vaše vlasy potřebují. Najdete tu i tipy na péči podle typu porozity. Udělejte své vlasy šťastnějšími díky pár jednoduchým změnám!