• Home
• Kosmetika Na Pleť
• Co je nejlepší na hydrataci pleti? Praktické rady a látky, které skutečně fungují

Co je nejlepší na hydrataci pleti? Praktické rady a látky, které skutečně fungují

Stále se ptáte, proč se vám pleť přes den suší, i když používáte krém? Nebo proč se vám po několika týdnech hydratačního sérumu nic nezměnilo? Většina lidí myslí, že hydratace pleti je jen o tom, aby se něco nanášelo na obličej. Ale to není pravda. Hydratace pleti je komplexní proces, který závisí na třech věcech: jakou látku používáte, jak ji používáte a co dělá vaše kůže zbytečně suchou.

Co vlastně znamená hydratace pleti?

Hydratace pleti není to samé jako nutricie. Hydratace znamená, že kůže má dostatek vody. Nutricie je o tukových látkách, které uzavírají vlhkost. Pokud máte suchou pleť, nemusí to být proto, že potřebujete více tuku. Možná potřebujete více vody. A to je ten rozdíl, který většina lidí přehlíží.

Kůže je složená z několika vrstev. Nejvyšší vrstva - epidermis - obsahuje buňky, které přirozeně vyrábějí látky jako hyaluronová kyselina, ceramidy a faktory přirozené hydratace (NMF). Tyto látky drží vodu uvnitř pleti. Když tyto látky klesnou - kvůli věku, poškození sluncem, agresivním čistícím přípravkům nebo suchému vzduchu - kůže začne vypadat matně, škrábat se a připadá jako papír.

Co skutečně pomáhá hydratovat pleť?

Některé látky jsou v hydrataci pleti jednoduše nezastupitelné. Nejúčinnější jsou tyto tři:

• Hyaluronová kyselina - dokáže vázat až 1000krát svou hmotnost ve vodě. Používá se v koncentracích 0,5-2 %. Nižší koncentrace jsou vhodné pro citlivou pleť, vyšší pro zralou nebo extrémně suchou kůži.
• Ceramidy - jsou jako „beton“ mezi buňkami kůže. Zabraňují úniku vody. Pokud máte časté pálení, svědění nebo reakce na kosmetiku, pravděpodobně máte nedostatek ceramidů. Hledejte produkty s ceramidami 1, 3 a 6-II - tyto tři typy jsou nejpodobnější těm, které vaše kůže vyrábí sama.
• Glycerin - stará, ale spolehlivá látka. Je levná, bezpečná a funguje jako „přírodní mokřík“. V koncentraci 5-10 % je ideální pro každodenní použití. Není potřeba, aby byla v náročném vzorci - stačí, aby byla v seznamu ingrediencí na druhém nebo třetím místě.

Tyto tři látky spolu fungují jako tým. Glycerin přitahuje vodu, hyaluronová kyselina ji drží, a ceramidy ji nevydají. Když je najdete v jednom produktu, máte v ruce skutečně silný nástroj.

Co dělá kůži suchou - a jak to zastavit?

Nejčastější chyby, které ničí hydrataci pleti:

• Používání mýdel s laurylsulfátem - tyto čisticí látky odstraňují přirozené tuky kůže, což vede k „přehřáté“ kůži, která pak vyrábí více tuku, ale zároveň ztrácí vodu. Výsledek? Suchá, ale zároveň mastná pleť.
• Časté čištění teplou vodou - teplá voda otevírá póry, ale zároveň odstraňuje přirozené ochranné látky. Voda o teplotě nad 38 °C je pro pleť škodlivá. Používejte teplou, nikoli horkou vodu.
• Ignorování vlhkosti vzduchu - v zimě v bytě máte relativní vlhkost 20-30 %. Vlhkost pod 40 % způsobuje, že voda z pleti odpařuje. Klimatizace, topení, větrání - všechno to suší kůži zevnitř.
• Neužívání sérum před krémem - sérum je tenčí a proniká hlouběji. Pokud nanášíte krém první, sérum se nemůže dostat ke kůži. Vždycky aplikujte tenčí produkt první.

Proč to děláte? Protože vám někdo řekl, že „čistější pleť“ znamená „více čištění“. Ale pravda je: čistší pleť znamená „správně čištění“ - ne „častěji“.

Které produkty vybírat?

Není potřeba kupovat luxusní značky. Důležité je, co je v nádobce. Zkontrolujte seznam ingrediencí. Hledejte tyto látky:

• Na prvních třech místech: glycerin, hyaluronová kyselina, ceramidy
• Bez alkoholu (ethanol, denatured alcohol) - ten suší kůži
• Bez parfémů a umělých barviv - zdroje alergií a podráždění
• Bez „přírodních“ extraktů jako citrus, mentol, eukalyptus - ty mohou být agresivní, i když jsou „přírodní“

Pro denní péči vybírejte lehké sérum nebo gel-krém. Pro noc můžete použít hustší krém s ceramidy. Pokud máte kombinovanou pleť, používejte sérum jen na suché oblasti a na T-zónu jen vodu nebo lehký tonik.

Hydratace zevnitř - je to důležité?

Ano. Ale ne tak, jak si většina lidí myslí. Nejde o to, že když vypijete 2 litry vody denně, vaše pleť se zázračně změní. Voda se nevytáhne přímo do pleti. Ale pokud máte chronickou dehydrataci - například kvůli příliš mnoha kávám, alkoholu nebo nedostatku soli - vaše tělo začne vodu uchovávat v klíčových orgánech a kůže je první, co ztrácí.

Pro zdravou pleť potřebujete:

• 1,5-2 litry tekutin denně (včetně čaje, polévek, ovoce)
• Dostatek soli - příliš nízký příjem sodíku zhoršuje schopnost těla udržovat vodu
• Omega-3 mastné kyseliny - z ryb, lněných semínek, ořechů - podporují integritu buněčných membrán

Nemusíte se stát zdravotním nadšencem. Stačí, abyste vypili vodu, když máte žízeň, a jeli jste něco, co obsahuje tuky - a vaše pleť se toho dotkne.

Co nepomůže?

Nezapomeňte: ne všechno, co se prodává jako „hydratační“, funguje.

• Masky s aloe vera - aloe vera je skvělá pro uklidnění podrážděné kůže, ale sama o sobě nehydratuje. Pokud máte masku, která obsahuje jen aloe vera a vodu, je to jen „dobrá vůně“.
• Hydratační spray - pokud neobsahuje glycerin nebo hyaluronovou kyselinu, je to jen voda, která se odpaří a zanechá kůži ještě sušší.
• „Osmotické“ krémy - marketingové názvy, které neznamenají nic. Neexistuje taková věda jako „osmotická hydratace“.

Na trhu je spousta produktů, které vypadají jako „lék“ - ale jsou jen „krásné balení“.

Praktický plán na 7 dní

Tady je jednoduchý plán, který funguje - bez přehnaných nákupů:

1. Den 1-2: Přestanete používat mýdlo. Nahraďte ho jemným čisticím mlékem nebo gel bez SLS.
2. Den 3: Koupíte si sérum s hyaluronovou kyselinou a glycerinem. Nanášíte ho na čistou pleť, hned po čištění.
3. Den 4: Přidáte krém s ceramidy. Nanášíte ho na sérum - ne naopak.
4. Den 5: Vypijete 1,5 litru vody denně. Zkontrolujete, jestli máte v bytě vlhkoměr - pokud je pod 40 %, koupíte si vlhčič.
5. Den 6: Přestanete používat tonik s alkoholem. Používáte jen vodu nebo roztok s kyselinou laktovou (max. 5 %).
6. Den 7: Zkontrolujete pleť. Je měkčí? Méně svědění? Méně „papírové“ oblasti? Pokud ano, máte správný systém.

Nečekáte zázrak za 7 dní. Ale za 7 dní se naučíte, co skutečně funguje - a co je jen marketing.

Co dělat, když to pořád nefunguje?

Pokud po třech týdnech používání správných látek nemáte žádnou změnu, může jít o něco jiného:

• Atopická dermatitida - častá u dětí i dospělých. Projevuje se silným svěděním, červenými skvrnami, šupinkami. Potřebujete lékařskou pomoc.
• Reaktivní pleť - kůže reaguje na všechno. Teplá voda, parfém, změna počasí. Potřebujete produkty s minimálním počtem ingrediencí.
• Hormonální nerovnováha - zvláště u žen kolem 35+. Suchá pleť může být příznakem poklesu estrogenu. V takovém případě pomůže konzultace s dermatologem nebo endokrinologem.

Není to váš problém, že nejste „dostatečně pečliví“. Je to problém, že některé věci nejsou v kozmetice jen o krémech - ale o vašem těle.

Hydratace pleti není o tom, kolik produktů používáte. Je to o tom, co používáte správně - a co necháváte pryč. Začněte s třemi základními látkami, přestaněte s čištěním, které suší, a dejte kůži čas. Než budete hledat nový krém, zkontrolujte, co děláte špatně. To je ten rozdíl mezi „něco dělám“ a „dělám to správně“.