Zarůstání nehtů u nohou je běžný problém, který může převrátit každý den v náročnou bolest. Nejde jen o estetický problém - když se nehet zarůstá do kůže, může to vést k zánětu, hnisání a dokonce k infekci. Mnoho lidí se s tím potýká, ale málo kdo ví, jak to skutečně zastavit. Víte, že přes 60 % lidí, kteří trpí zarůstajícími nehty, má tento problém kvůli špatnému řezání nehtů? A že nejčastější chyba je řezat si nehty příliš krátko nebo do kruhu? Tady je, co opravdu funguje.
Proč se nehty zarůstají?
Zarůstání nehtu není náhoda. Je to výsledek kombinace několika faktorů. Nejčastější příčina je špatný způsob řezání. Když si řežete nehty do kruhu nebo příliš krátce, okraj nehtu ztrácí podporu a začne růst do kůže. Další důvod je úzké obuví - obuv, která tlačí prsty do sebe, zvyšuje tlak na kůži kolem nehtu a podporuje jeho zarůstání. Děti, teenagé a dospělí, kteří často cvičí nebo nosí těžké boty, jsou v riziku. I genetika hraje roli: někdo má přirozeně zakřivené nehty, které se snadněji zarůstají. A nezapomeňte na hygii - nečisté nohy nebo neodpovídající péče o kůži mohou zhoršit zánět, když se nehet začne zarůstat.
Co dělat, když se nehet už zarostl?
První věc, kterou musíte udělat, je přestat řezat nehet. Pokud už máte bolest, červenost nebo hnis, nezkoušejte si to „vyříznout“ doma. To může zhoršit situaci. Místo toho začněte s teplou solnou lázní. Naplňte nádobu teplou vodou (ne horkou!) a přidejte dvě lžíce soli. Dávejte nohy do vody 15 minut dvakrát denně. Toto pomáhá uvolnit kůži kolem nehtu a zmírnit zánět. Po lázně opatrně vysušte nohy a nanesete na místo lehký antiseptikum, například chlorhexidin. Pokud se nehet trochu vynořuje, můžete ho jemně odstranit z kůže pomocí sterilizovaného kousku vaty. Nezapomeňte: nikdy nevkládejte nůžky, pilníky nebo jiné předměty pod nehet - to může způsobit zranění a infekci.
Jak správně řezat nehty, aby se nezarůstaly?
Tady je pravidlo, které funguje: řezat nehty rovně. Nechte je trochu delší než konečky prstů. Neřežte je do kruhu, ani do polokruhu. Místo toho použijte čistý, ostrý pilník nebo nožičky pro nehty. Po řezání nechte okraj lehce zaoblený, ale nezakřivujte ho. Pokud máte nehty příliš tlusté, zvažte použití speciálního pilníku pro nehty - ne obyčejného, který používáte na rukou. Tlusté nehty jsou častější příčinou zarůstání než tenké. A nezapomeňte: řežte nehty po koupeli nebo koupeli, když je kůže měkká. Řezání suchých nehtů je rizikové - můžete je rozštěpit nebo způsobit mikrotrhliny, které způsobí zánět.
Co máte dělat s obuví?
Obuv je často přehlížený faktor. Pokud nosíte boty, které tlačí prsty do sebe, nehty se budou zarůstat. Vážně - i když je to „jen“ dvojka bot, které vypadají dobře. Hledáte obuv s širokým špičkem. Ideální je, když máte na prstech alespoň 1 cm volného prostoru. Pokud nosíte vysoké výšky, zvažte přechod na nižší pata nebo boty s podpatkem 3 cm a méně. Dále - nohavice nebo ponožky by měly být z přírodních látek, jako je bavlna nebo bambus. Syntetické ponožky zadržují vlhkost, což zvyšuje riziko zánětu. Pokud máte nohy zvětšené nebo zvětšené prsty, zvažte objednání obuvi na míru. Mnoho firem nabízí speciální boty pro lidi s problémy s nehty - a stojí za to.
Prevence je klíč - co dělat denně?
Prevence není složitá, ale vyžaduje konzistenci. Každý den si promyjte nohy teplou vodou a sušte je důkladně - zejména mezi prsty. Používejte hydratační krém na chodidla, ale ne mezi prsty - tam by to mohlo způsobit přílišnou vlhkost. Jednou týdně si udělejte domácí pedikúru: namočte nohy, opatrně očistěte kůži kolem nehtů pomocí měkkého pilníku a neřežte kůži. Pokud máte zvýšený rizikový faktor (například cukrovka nebo špatná cirkulace), navštivte pedikúru u odborníka každé 4-6 týdnů. Odborník může zkontrolovat tvar nehtu a včas odstranit případné problémy. Nečekáte, až to začne bolet - to je klíč.
Když to nepomůže - když jít k lékaři?
Pokud po týdnu domácí péče nevidíte žádný pokrok, nebo pokud se objeví hnis, silná bolest, zvýšená teplota nebo červená čára, která se šíří po noze - jděte k lékaři. To není jen „zaběhlý nehet“. To může být infekce, která se šíří. Lékař může předepsat antibiotika nebo provedt malý zákrok, když odstraní část nehtu. V některých případech se provede tzv. částečná nehtová onychektomie - to je malý zákrok, kdy se odstraní jen ta část nehtu, která se zarůstá. A nejde o „výřez“, jak si mnozí představují - je to přesnější postup, který zabrání opakování. V některých případech se dokonce používá chemická metoda, která zabrání růstu nehtu v dané oblasti. To je bezpečné a trvalé řešení.
Co neřešit?
Neřešte to pomocí „domácích triků“: nevkládejte do nehtu vatu, neřežte ho do kruhu, nekouřte ho, nezakládejte ho do vody s ocetem - to všechno může zhoršit zánět. Také neodstraňujte kůži kolem nehtu s nůžkami - to je nebezpečné a zvyšuje riziko infekce. A nezatlačujte nehet zpět do kůže - to je největší chyba, kterou lidé dělají. Nehet se nezalévá, nezakládá a nevkládá. Je to část vašeho těla, která potřebuje prostor, ne tlak.
Co se může stát, když to ignorujete?
Ignorování zarůstajícího nehtu může vést k chronickému zánětu, který se opakuje. Některé osoby trpí tímto problémem po letech - až do toho, že jim lékař doporučí úplné odstranění nehtu. To není příliš časté, ale stává se. A pak se může objevit další problém: nový nehet může růst zkriveně nebo příliš tlustý. To znamená, že problém se může vrátit - a ještě hůř. Závažnější komplikace mohou nastat u lidí s cukrovkou nebo špatnou cirkulací. U těchto lidí může i malý zánět vést k vážné infekci, která vyžaduje hospitalizaci. To není příběh z hororového filmu - to je skutečnost, kterou lékaři každý týden vidí.
Je možné zarůstání nehtů předcházet jen správným řezáním?
Správné řezání je klíčové, ale není jediným faktorem. Musíte kombinovat správný způsob řezání, vhodnou obuv, pravidelnou hygienu a pravidelnou péči o kůži. Pokud nosíte úzké boty nebo máte geneticky zakřivené nehty, může být potřeba i odborná péče.
Může pomoci použití masti nebo krému proti zarůstání?
Krémy samotné nezastaví zarůstání nehtu. Ale mohou pomoci zmírnit zánět a udržet kůži měkkou - například krémy s kyselinou močovou nebo kyselinou salicylovou. Tyto látky pomáhají odstranit přebytečnou kůži kolem nehtu, což může snížit tlak. Ale nepoužívejte je, pokud máte otevřenou ránu nebo hnis.
Je pravda, že častá pedikúra může zhoršit problém?
Ano, pokud je pedikúra špatně provedená. Pokud pedikúra odstraňuje příliš mnoho kůže, řeže nehet do kruhu nebo používá nečisté nástroje, může to zhoršit zánět. Hledejte odborníky, kteří se zaměřují na prevenci zarůstání nehtů - ne na krásné nehty. Důležité je, aby vám řekli, jak máte nehty řezat doma.
Může pomoci nosit speciální ortopedické vložky?
Ano, zejména pokud máte příliš široké nebo zvětšené prsty. Ortopedické vložky mohou zmírnit tlak na prsty a zlepšit rozmístění nohy v botě. Některé vložky mají speciální vybrání pro prsty, které umožňují nehtu růst bez tlaku. Vložky nejsou řešení samy o sobě, ale mohou být velmi užitečné doplněk k jiným opatřením.
Je možné, aby se zarůstání nehtů vrátilo po operaci?
Ano, pokud se nezmění zvyky. Pokud po operaci budete dál nosit úzké boty, řezat nehty do kruhu nebo ignorovat hygienu, problém se může vrátit. Nejlepší výsledek máte, když operaci kombinujete se změnou chování - a to je ten největší krok, který můžete udělat.
