Hydratace pleti není novinka z luxusního salónu. Je to základ, který všechny naše babičky znaly bez knížek, reklam a 20-krokových rutin. Dnes se díváme na pleť jako na něco, co potřebuje čerstvý sérum, iontové vlny a nějaký ekologický extract z Himaláj. Ale babičky? Ty věděly, že pravá hydratace začíná uvnitř a končí na kuchyňském stole.
Co vlastně znamená hydratovat pleť?
Hydratovat pleť neznamená jen namazat nějaký krém. Znamená to dát kůži to, co potřebuje - vodu. A ne jen zvenčí, ale i zevnitř. Kůže není jen obal. Je to orgán, který se každý den obnovuje, odstraňuje odpad a chrání tělo. A když nemá dost vody, začne se škrábat, svědit, ztrácí elastitu a vypadá jako suchý papír.
Babičky to věděly. Když se někdo probudil s suchou pletí, nezavolaly lékaře. Nezakoupily nový kremeček. Prostě daly do kávovaru vodu, přidaly lžíci medu a trochu olivového oleje. A pak se dívaly, jak se pleť zpět přirozeně vrátí k životu.
První pravidlo: pijte vodu - ale správně
„Pijte 8 sklenic vody denně“ - to zní jako reklama z roku 2005. Ale pravda je jednodušší. Nejde o počet sklenic. Jde o to, kdy a jak.
Babičky začínaly den jednou sklenicí teplé vody s citronem. Ne ledové, ne s cukrem. Jen teplá voda a trochu kyseliny z citronu. To pomáhá tělu probudit trávení, vyčistit játra a připravit kůži na den. Voda v teple se lépe vstřebává. A když se tělo nezatěžuje ledem, neztrácí vodu na ohřev.
Potom - nepijte jen když máte žízeň. To je pozdě. Žízeň je signál, že už jste v dehydrataci. Babičky pili vodu během dne, malými polštářky. Při práci, při vaření, před spaním. A nezabývaly se tím, kolik mililitrů to je. Zjistily to z těla. Když se pleť zlepšila, když se neškrábala, když se vypadala svěží - věděly, že to dělají správně.
Domácí masky - bez chemie, bez reklamy
Nejlepší maska na hydrataci? Ta, kterou máte v kuchyni.
- Med a jogurt: Jedna lžíce přírodního jogurtu (bez cukru), jedna lžíce medu. Promíchejte, namážte na obličej, nechte 15 minut. Med je přirozený humektant - vytahuje vodu do pleti. Jogurt obsahuje kyselinu mléčnou, která jemně odbourává mrtvé buňky. Po spláchnutí se pleti cítí jako bavlna.
- Avokádo a olivový olej: Polovina zralého avokáda, jedna lžička extra panenského olivového oleje. Rozmačkejte, namážte. Avokádo je plné mastných kyselin, které opravují lipidovou bariéru kůže. Olej ji zpevňuje. Tato maska je ideální pro suchou a věkem zatíženou pleť.
- Okurka a voda: Nakrájejte okurku, položte plátky na oči a čelo. Nebo ji nasaďte do mixéru, přidejte trochu vody, přefiltrujte a promáčejte hadřík. Okurka je 96 % vody, obsahuje silicium a antioxidační látky. Je to přirozený chladicí a uklidňující prostředek.
Nepotřebujete žádné nádoby s názvem „biologický kolagen z mořských řas“. Potřebujete jen čerstvý potraviny. A čas. Nechte masku působit. Nejste na rychlém závodu.
Nezapomeňte na oleje - ne na krémy
Moderní kosmetika vás učí, že když máte suchou pleť, potřebujete hustý krém. Ale to je chyba. Hustý krém může zadržovat vlhkost, ale neznamená to, že ji dodává.
Babičky používaly oleje. Ne těžké, ne parfémové. Pouze čisté, přírodní:
- Olivový olej: Nejstarší a nejúčinnější. Používali ho na obličej i tělo. Dávali ho i na ruce před spaním. Po několika týdnech se ruce stávaly měkké jako dětská kůže.
- Řepkový olej: Má vyšší obsah omega-3 než olivový. Je lehčí, rychleji se vstřebává. Skvělý pro jemnou pleť a citlivou kůži.
- Slunečnicový olej: Obsahuje vitamín E, který chrání kůži před volnými radikály. Dávali ho i na rány a popáleniny - a fungoval.
Namážte olej na trochu vlhkou pleť - třeba po sprše. Olej zadrží vodu, kterou už máte na kůži. Neumývejte ho. Necháte ho působit celou noc. Ráno se probudíte s pletí, která nevyžaduje krém.
Co dělaly babičky, co dnes děláme špatně?
1. Používaly mýdlo jen jednou denně. Dnes se myjeme dvakrát, třikrát. A každýkrát použijeme agresivní gel. To odstraňuje přirozené tuky. Babičky používaly mýdlo jen večer. Ráno jen vodu nebo teplou vodu s kousek mýdla v hadříku.
2. Nepoužívaly alkoholové toniky. „Tak to zúží póry!“ - to říkají dnes. Ale alkohol suší kůži. Babičky používaly roztoky z bylin - tymián, heřmánek, černý čaj. Zavařily je, ochladily a mývaly tváře. Byliny uklidňují, ne suší.
3. Nepoužívaly denní krém s SPF 50+ v zimě. Věděly, že v zimě potřebujete jen základní ochranu. A hlavně - že slunce není vždycky váš nepřítel. Přirozená expozice na slunce dává vitamín D, který pomáhá kůži regenerovat. Jen nevydržovali hodinu v přímém slunci.
Hydratace je zvyk - ne akce
Nemůžete hydratovat pleť jednou za týden. To je jako říct, že se naučíte jazyk jednou za měsíc. Hydratace je každodenní praxe.
Babičky to dělaly takhle:
- Ráno - teplá voda s citronem.
- Večeře - něco s vysokým obsahem vody: okurka, zelí, rajčata, meloun.
- Po sprše - olej na trochu vlhkou pleť.
- Před spaním - maska jednou za dva dny.
- Na noční stole - sklenice vody.
Nebylo to náročné. Nebylo to drahé. A fungovalo. Dnes máme více produktů, ale méně výsledků. Proč? Protože se snažíme řešit příznaky, ne příčinu.
Co dělat, když nemáte čas?
Nejde o to, kolik času máte. Jde o to, kolik času dáte sobě.
Stačí jedna věc: každý večer si namážete na obličej lžičku olivového oleje. Neznamená to, že budete mít mastnou tvář. Olej se vstřebá. A po týdnu si všimnete, že se vaše pleť neškrábá. Neztrácí lesk. A nevypadá jako kůže z pohádky o sněhové královně.
Nebo si připravte větší nádobu s vodou, citronem a lžičkou medu. Vypijte ji každé ráno. A nezabývejte se tím, jestli to je „správné“. Zajímejte se o to, jestli se vám pleti líbí.
Největší chyba dnešních žen
My dnes hledáme rychlé řešení. Chceme, aby to fungovalo hned. Chceme, aby nám někdo řekl, co koupit. Ale hydratace pleti není nákup. Je to péče. Je to přijetí, že vaše kůže je součástí vás. A že se o ni musíte starat jako o dítě - ne jako o spotřební artikl.
Babičky neznaly reklamy. Neznaly slovo „anti-aging“. Neznaly cenu krému. Ale znaly jednu věc: pravá krása je v zdraví. A zdravá pleť je ta, která má dost vody, dost tuků a dost klidu.
Nejste v závodě. Nejste v obchodě. Jste v životě. A život potřebuje čas. A vodu. A trochu moudrosti z kuchyně.
Můžu použít olivový olej na akné?
Ano, ale jen extra panenský olivový olej - a jen v malém množství. Olivový olej není komedogenní, pokud je čistý. Některé typy akné vznikají kvůli sušení kůže - když tělo vytváří více tuku, aby kompenzovalo suchost. Olej může pomoci vyvážit přirozenou produkci tuku. Pokud máte silné akné, začněte s jednou kapkou na čelo a sledujte reakci.
Je lepší med nebo jogurt pro hydrataci?
Oba jsou skvělé, ale pro různé typy pleti. Med je ideální pro velmi suchou a citlivou pleť - je přirozeným antibakteriálním a hydratujícím prostředkem. Jogurt je lepší pro mastnou nebo kombinovanou pleť - jeho kyselina mléčná jemně odstraňuje přebytečné buňky a vyrovnává pH. Můžete je i kombinovat - to je nejstarší a nejúčinnější recept.
Proč mi po maskách zůstává na tváři lepkavost?
To je způsobené tím, že jste masku neodpláchnuli dostatečně. Med a jogurt zůstávají na kůži jako lepkavá hmota, pokud je neumyjete teplou vodou. Nechávejte masku působit 15 minut, pak ji opatrně opláchněte teplou vodou a přitom jemně masírujte. Nikdy nepoužívejte studenou vodu - způsobí, že se oleje a med neodstraní úplně.
Můžu použít tyto rady, pokud mám 60 let?
Ano, tyto rady jsou dokonce ještě vhodnější pro starší pleť. S věkem kůže přirozeně ztrácí schopnost udržovat vodu. Oleje a med pomáhají obnovit lipidovou bariéru, která se s věkem zhoršuje. Okurka a bylinné čaje uklidňují podráždění, které se s věkem častěji objevuje. Tyto metody nejsou jen pro mladé - jsou pro každého, kdo chce, aby jeho pleť byla zdravá.
Je pravda, že voda z vodovodu suší pleť?
Voda z vodovodu ne suší pleť - ale chlor a vápník v ní mohou způsobit podráždění u citlivých osob. Pokud máte suchou nebo svědící pleť po sprše, zkuste si nechat vodu filtrát. Nebo nechte vodu v nádobě přes noc - chlor se odpaří. Nebo přidáte do vody trochu octa - to neutralizuje minerály. Nebo prostě namočte hadřík do vody a očistíte obličej jen jím - bez mýdla.
