Alkohol bývá často součástí oslav, setkání a odpočinku, ale může mít taky výrazný dopad na naše zdraví a vzhled. Proč je dobré znát jeho účinky a jak s ním zacházet, aby nás nezatížil? Pojďme si to jednoduše vysvětlit a ukázat, jak se o sebe starat, když alkohol nechcete úplně vynechat.
Nejdřív je fajn vědět, že alkohol ovlivňuje nejen mozek, ale i játra, trávení, pokožku a imunitu. Když pijete často nebo hodně najednou, můžete si poškodit organismus, včetně toho, že vás začne trápit špatná pleť, únava nebo oslabení střevní mikroflóry, která je klíčová pro vaše trávení a energii.
Pokud si občas dopřejete sklenku vína nebo piva, není to konec světa. Ale měli byste vědět, jak tělu pomoci. Hodně záleží na tom, co jíte před pitím a po něm. Například dostatek vitamínů, hlavně C a B skupiny, prospívá játrům a regeneraci těla. Kvalitní výživa a dostatek vody opravdu pomáhají zmírnit následky alkoholu.
Probiotika a laktobacily jsou dalším tipem, jak udržet střeva zdravá, protože alkohol může narušit jejich rovnováhu. Pomáhají zklidnit a obnovit mikrobiom, což je nezbytné pro správné trávení a imunitu.
Přemýšleli jste někdy, proč se po večírku probudíte s unavenou pletí nebo suchými vlasy? Alkohol odvodňuje a zpomaluje obnovu kožních buněk, a proto je důležité pleť hydratovat a podpořit ji kvalitní kosmetikou, třeba s ceramidy a kyselinou hyaluronovou. Vyhýbejte se alkoholu, pokud chcete mít pleť čistou a bez zánětů, jinak ji podpořte pravidelnou péčí a detoxikací.
Stejně tak vlasy reagují na dehydrataci a nedostatek živin. Pokud si chcete udržet objem a sílu vlasů, dopřejte jim pravidelnou péči a vhodné doplňky stravy, jako je kolagen nebo multivitamíny.
Alkohol není nutné úplně vynechat, ale chce to vědět, jak na to s rozumem. Vyvážená strava, péče o střeva a pokožku a hlavně dostatek odpočinku vám pomůžou cítit se a vypadat dobře i po příležitostném popíjení.
Alkohol má větší vliv na mozek, než si mnozí myslí. Tento článek vám ukáže, která část mozku je nejvíce ovlivněna alkoholem a jak tento vliv můžete snížit. Zjistíte například, jak alkohol poškozuje paměť a koordinaci, a proč je důležité dbát na detoxikaci. Nabídneme vám také několik praktických tipů pro lepší péči o mozek a jak podpořit regeneraci po konzumaci alkoholu.
Závratě po alkoholu mohou být nejen nepříjemné, ale i nebezpečné. V tomto článku se podíváme na příčiny této nepříjemnosti, její možné důsledky a nabídneme praktické rady, jak se takovým situacím vyhnout či je zvládnout.