Stárnutí nevyhnutelně patří k životu, ale můžeme spoustu věcí ovlivnit, aby naše pleť i tělo vypadaly a fungovaly lépe i s přibývajícím věkem. Něco jako vnitřní a vnější péče, která pomůže zabrzdit viditelné známky stárnutí. Vychytávky, které dávají smysl, a rady, jak na ně v běžném životě nezapomínat.
Když slyšíte o kolagenu, většinou jde o bílkovinu, která tvoří oporu kůže, kloubů i vlasů. Ale nestačí jen koupit doplněk a doufat, že zázrak přijde sám. Je důležité vědět, kdy a jak ho užívat, aby měl efekt – třeba ráno nebo večer a pravidelně. Kromě toho pomůže jíst potraviny bohaté na vitamín C a další živiny, které tvorbu kolagenu podporují. Mrkněte třeba na mořský kolagen nebo přírodní zdroje, co můžete zařadit do jídelníčku bez komplikací.
Chytře zvolená výživa s doplňky může zlepšit elasticitu pokožky a celkově pevnost těla. Vitamíny jako C, D, B a multivitamíny dávají pokožce šanci lépe regenerovat a odolávat venkovním vlivům. Také nezapomínejte na probiotika a laktobacily, které podporují rovnováhu ve střevech – zdravá střeva totiž zvládnou lépe vyživovat všechna těla i pleťové buňky. Je to souhra péče o tělo, která přinese výsledky. Probiotika pomáhají i po například antibiotikách, takže si krásu můžete hlídat zevnitř i navenek.
Začít nemusíte složitě. Stačí pár základních věcí a pravidelné návyky, které stojí za to, když chcete uchovat energii a svěží vzhled. Zbytečné komplikace dejte stranou – spíš se soustřeďte na to, co funguje a co vaše tělo ocení nejvíc.
Objevte, jak správně používat retinol na pleť pro dosažení nejlepšího výsledku. V tomto článku se dozvíte základní informace o retinolu, jeho benefity, jak ho začít používat, jaké jsou možné vedlejší účinky a jak je minimalizovat.
Článek zkoumá ideální čas a způsoby, jak užívat kolagen ke zlepšení zdraví a vzhledu pleti. Poukazuje na význam kolagenu pro tělo, nejlepší časy pro jeho konzumaci a doporučuje různé formy doplňků. Zahrnuje také tipy na to, jak zvýšit přirozenou produkci kolagenu a zdůrazňuje potřebu vyvážené stravy a životního stylu pro maximální výhody z kolagenu.