Možná se vám občas stane, že nevíte, jak často používat určitý výrobek – ať už jde o vitamíny, krémy nebo vlasovou péči. Četnost použití není jen o pravidelnosti, ale také o načasování a dávkování, které rozhodují, jestli má daný produkt skutečně smysl. Pokud to přeženete, můžete si spíš uškodit, a naopak při nedostatečné frekvenci nemusíte vidět očekávané výsledky.
Například u vitamínů je důležité dodržovat doporučené dávky a nezvyšovat je bez konzultace s odborníkem. Nemusíte se bát pravidelného užívání třeba vitamínu C nebo D, ale každému tělu vyhovuje něco trochu jiného. Když berete kolagen, je dobré vědět, zda je lepší ho užívat ráno nebo večer – správné načasování pomůže maximalizovat vstřebávání a účinky. Totéž platí i pro probiotika: někdy je lepší je užít s jídlem, jindy na lačno, podle konkrétního přípravku.
Vaše tělo vám většinou samo naznačí, jestli děláte něco špatně. Máte-li například průjem po nových probiotikách, může to znamenat, že je třeba dávku upravit nebo vybrat jiný druh. Přehnané dávky vitamínů zase mohou vyvolat nepříjemné příznaky, jako je pálení žaludku nebo jiné zdravotní potíže. Je tak důležité sledovat reakce těla a podle toho upravovat četnost i množství.
U kosmetiky, jako jsou krémy či odstraňovače chloupků, je zase klíčové nepřetěžovat pokožku a dát jí čas na regeneraci. Například depilaci není třeba dělat příliš často – často stačí interval 3–4 týdny, aby se pokožka stihla zklidnit a načerpat síly. Stejně tak u péče o nehty nebo vlasy dejte pozor na příliš časté zásahy, které mohou způsobit vysušení nebo lámavost.
Nejlepší je začít s jednoduchými pravidly a sledovat, jak vaše tělo reaguje. Pokud užíváte doplňky, dodržujte doporučené dávky a pravidelnost. U kosmetiky si vyberte produkty, které vaší pokožce vyhovují, a nezapomeňte je střídat s dny odpočinku, aby se nepřetížila. Postupně si tak vytvoříte rutinu šitou na míru, která podpoří vaše zdraví i krásu a nebude vás otravovat zbytečnými starostmi.
V našem MH Salonu Krásy a Zdraví najdete spoustu tipů a podrobných průvodců, jak správně dávkovat, používat nebo měnit frekvenci produktů podle typu vaší pokožky i životního stylu. Tak si péči užijte, ať je pro vás zábavou i pomocníkem!
V tomto článku se podíváme na to, jak často by se měly používat pleťové masky pro dosažení nejlepší péče o pleť. Zabýváme se různými typy masek, jejich přínosy a jak často by měly být součástí vaší beauty rutiny. Poradíme, jak vybrat tu správnou masku podle vašeho typu pleti a prozradíme tipy na to, jak získat z používání masek maximum pro vaši pleť.