Všimli jste si, že se vám pleť kazí, i když o ni pečujete? Není to jen otázka kosmetiky, ale hlavně toho, co děláte každý den a v jakém prostředí žijete. Pojďme si projít hlavní důvody, proč může být vaše pleť unavená, suchá, nebo naopak více mastná a podrážděná.
Každodenní stres není jen záležitost hlavy – projeví se i na vaší pleti. Stres zvyšuje produkci hormonů jako kortizol, které mohou zhoršovat akné a zvyšovat mastnotu pleti. Navíc nedostatek spánku brzdí regeneraci pokožky a může způsobit její zašednutí a vznik vrásek. Proto není od věci myslet i na odpočinek jako na součást péče o pleť.
Co jíte, se ihned projeví na pleti. Jídla bohatá na cukr, příliš tuků, ale i nedostatek vitaminů a minerálů, hlavně vitaminů C, D a skupiny B, oslabují pokožku. To kvůli snížené tvorbě kolagenu a celkovému zhoršení elasticity pleti. Naopak čerstvé ovoce, zelenina, a potraviny podporující tvorbu kolagenu vaši pokožku posílí.
Přehnané dávky některých vitamínů, například vitaminu C, ale nejsou bez rizika. Podívejte se na náš článek o předávkování vitaminem C, kde najdete příznaky i správné dávkování.
Prostředí kolem nás hraje velkou roli. Znečištěný vzduch, UV záření, kouř z cigaret i nevhodné kosmetické produkty výrazně poškozují ochrannou bariéru pokožky. Místo toho, abyste pleť dráždili, vybírejte jemné přípravky, například značku Cerave, která je šetrná a podporuje obnovu kožní bariéry.
Nesprávné čištění nebo nadměrné snižování pH kůže může vést k zánětům a vysušení. Vyhýbejte se také příliš časté depilaci nebo holení bez kvalitní péče, abyste pleť nehrotili zbytečnou bolestí a podrážděním.
Pokud vás trápí problémy se střevním mikrobiomem nebo záněty, může být na vině i špatná rovnováha bakterií. Podpořit ji můžete vhodnými probiotiky, které najdete v našem průvodci „Jak poznat dobrá probiotika“ nebo článku o laktobacilech.
Každý, kdo chce mít krásnou pleť, by měl znát a umět ovlivnit tyhle faktory. Nejde o zázraky, ale o každodenní drobné změny, které přinesou výsledky. Tak co, začnete ještě dnes?
V tomto článku se dozvíte, jaké faktory mohou negativně ovlivnit zdraví vaší pleti. Představíme vám nejen základní původce problémů, ale poskytneme i praktické tipy, jak se jim vyhnout a zachovat si tak krásnou a zdravou pleť. Od nevhodné stravy po škodlivé environmentální vlivy, objevíme všechny klíčové aspekty, které byste měli znát.