Intimní hygiena: jak se starat o citlivou oblast bez rizik

Intimní hygiena je intimní hygiena, soubor praktik zaměřených na udržování čistoty a rovnováhy mikroflóry v citlivých oblastech těla. Also known as péče o intimní oblast, it není otázka jenom častého mytí, ale o tom, jakými prostředky a jak často to děláte. Většina žen používá agresivní mydla nebo čistící gelé, které ničí přirozenou kyselost a zničí užitečné bakterie – a to je přesně ten okamžik, kdy začínají záněty, svědění nebo nevolné pachy. Nejde o to, kolikrát si to umyjete, ale jak to uděláte správně.

První věc, kterou potřebujete pochopit: vaše intimní oblast má vlastní mikroflóru, která je stejně důležitá jako ta ve vašich střevech. laktobacily, užitečné bakterie, které vytvářejí kyselé prostředí a brání růstu škodlivých organismů jsou tam přesně pro to, aby vás chránily. Když je zničíte silným mydlem, všechno se to může obrátit proti vám. Místo toho hledejte produkty s pH 4–5, bez parfémů, alkoholu a SLS. Většina běžných gelů pro tělo je pro intimní oblast příliš agresivní – to je jako mýt si obličej čisticím prostředkem na kuchyňské sporáky.

Probiotika nejsou jen pro střeva. probiotika, živé mikroorganismy, které podporují zdravou mikroflóru můžete užívat i perorálně – a pomohou vám udržet rovnováhu i v intimní oblasti. Pokud máte časté záněty po antibiotikách, po cyklu nebo po sexu, probiotika s L. rhamnosus nebo L. reuteri mohou být skutečnou změnou. Některé dermokosmetické značky už vyrábějí speciální křemíky nebo krémy s přirozenými probiotickými kulturami – to je případ, kdy dermokosmetika, kosmetické produkty s vědecky ověřeným účinkem na kůži a mikroflóru opravdu přináší hodnotu. Nejde o nádherné balení, ale o složení.

Co dělat, když vás to začne svědit? Nejprve přestanete používat všechno, co má v názvu „čistící“, „dezinfikující“ nebo „antibakteriální“. Nezakládejte si na to výplachy, neřešte to koupelkami s bylinkami – to může být ještě horší. Zkusíte místo toho jen vodu, nebo jemný gel s kyselou výživou. A pokud to neustoupí, je čas jít k lékaři – ne k kosmetičce. Záněty v intimní oblasti nejsou „něco, co každá žena prožívá“. Jsou to varovné znamení, že něco není v pořádku.

Nezapomeňte: zdravá intimní hygiena není o tom, jak často se myjete, ale o tom, jakým způsobem podporujete přirozenou ochranu těla. Když to uděláte správně, už nebudete muset řešit svědění, pachy nebo nevolné pocit po každém cyklu. V této sbírce najdete vše, co potřebujete – od výběru správných produktů přes to, jak se chovat po antibiotikách, až po to, proč některé „přírodní“ řešení mohou být nebezpečnější než chemie.