Kocovina je dopolední nepřítel, který zná každý, kdo si dá víc skleniček. Bolesti hlavy, únava, sucho v ústech nebo nevolnost nejsou zrovna paráda, ale naštěstí existují způsoby, jak si to trochu ulehčit. Znáte to – po večírku přijde ráno ta tíha. Jak na to ale prakticky?
Než začnete hledat zázračné léky, zamyslete se nad tím, co kocovinu způsobuje. Alkohol vysušuje tělo a narušuje rovnováhu vitamínů a minerálů. To je důvod, proč se po něm cítíme mizerně. Samozřejmě se zde hodí hodně vody a správné jídlo. Ale není voda jako voda – ideální je pomaličku pít té čisté neperlivé, která tělo hydratuje a pomáhá odplavit toxiny.
Nenáročný tip? Lehké jídlo. Ošizené tělo snižuje schopnost trávit a vstřebávat, proto se vyhněte těžkým nebo mastným jídlům. Zaměřte se raději na ovoce bohaté na vitamín C, zeleninu a trochu lehčí bílkoviny jako je kuřecí maso nebo vejce. Koktejly nebo prášky na kocovinu? Někdy mohou pomoci, ale není to zázrak – ještě lepší je doplnit třeba vitaminy skupiny B a minerály, které jste alkoholem vyčerpali.
Pokud máte víc času, zkuste vyzkoušet probiotika či laktobacily, které jak známo podporují trávení a celkové zdraví střev, což při kocovině nijak neškodí. Naopak pomohou rychleji nastartovat tělo. Dobrá zpráva je, že i lehká detoxikace za pomoci vhodných doplňků může podpořit regeneraci po náročné noci.
Je lepší být připraven než pak řešit následky, takže naučte se pár jednoduchých triků, jak se kocovině vyhnout. Pít alkohol pomalu a střídat jej s vodou je klasika, ale skutečně účinná. Taky není od věci si během večera dát něco k jídlu, ideálně něco lehce tukového, aby se alkohol pomaleji vstřebával. Přizpůsobte si to tak, aby váš organismus dostal šanci to zvládnout. Výhodou je také nepodceňovat spánek – i krátký, ale kvalitní odpočinek totiž pomůže tělu zregenerovat.
Když to shrneme, kocovina není žádná věda, ale ani pohádka s jednoduchým receptem. Je to o tom, jak tělu dodat to, co mu chybí, a mít ho v dobré kondici před i po alkoholu. Nepřehánět to, hydratovat se, doplnit živiny a trochu si odpočinout – to jsou klíčové rady, které vám ušetří mnoho starostí a nepříjemností po bujarých večírcích.
Závratě po alkoholu mohou být nejen nepříjemné, ale i nebezpečné. V tomto článku se podíváme na příčiny této nepříjemnosti, její možné důsledky a nabídneme praktické rady, jak se takovým situacím vyhnout či je zvládnout.