Kolagen je fakt důležitý, když jde o zdravou a krásnou pleť. Je to vlastně taková bílkovina, která drží pokožku pevnou a pružnou. S přibývajícím věkem ale jeho tvorba klesá, a proto může pleť ztrácet svůj mladistvý vzhled. Naštěstí jde kolagen podpořit i zevnitř – správnou stravou a doplňky.
Nemusíte hned sahat po všech možných tabletách. Nejvíc totiž pomůže jíst potraviny bohaté na látky, co tvorbu kolagenu podporují – třeba vitamín C, který je klíčový pro jeho vznik. Najdete ho v citrusových plodech, jahodách nebo brokolici. Také bílkoviny ze své stravy potřebujete do pořádného množství, protože jsou stavebním materiálem pro kolagen.
Často se mluví o mořském kolagenu, protože má menší molekuly a tělo si ho tak umí líp vstřebat. Když kupujete doplněk, vybírejte si takový, co je určený přímo na pokožku. Najdete u něj i další podporující látky jako vitamíny, které jsou pro pleť jednoznačně přínosné.
Užívání kolagenu by mělo být pravidelné, nejlépe každý den. Dozvíte se také, že ideální čas na jeho užití je ráno nalačno, ale klidně ho lze brát i večer. Hlavní je vytrvat a kombinovat s pestrou stravou a péčí o pleť, aby byl efekt co nejlepší.
Kromě jídla a doplňků na kolagen působí i životní styl. Kouření, hodně stresu nebo dlouhé opalování kůži a její schopnost tvořit kolagen oslabují. Pravidelný pohyb zase naopak pomáhá, protože zlepšuje průtok krve a tím i výživu pleti.
Péče o pleť doplněná o produkty s hydratačními účinky také podpoří, aby se kolagen v kůži udržel dlouho aktivní. Kyselina hyaluronová je dobrý příklad látky, která spolu s kolagenem funguje perfektně.
Takže pokud chcete mít pleť, která bude pevnější a hezčí i s přibývajícím věkem, zaměřte se nejen na kolagen jako takový, ale i na vše, co ho podporuje – od jídla přes doplňky, až po každodenní péči a zdravý životní styl.
Rybí kolagen se stal oblíbeným doplňkem pro zdraví pleti a kloubů. Často je vyhledáván pro své regenerační a zpevňující vlastnosti. U mnoha lidí pomáhá zlepšit pružnost pokožky a zmírnit bolest v kloubech. V článku zjistíte, jak kolagen správně užívat, abyste dosáhli nejlepších výsledků.