Libido není jen zjednodušeně chuť na sex, ale složitější věc, která ovlivňuje naše tělo i mysl. Někdy může klesnout – ať už díky stresu, hormony, únavě nebo nemocem. Důležité je vědět, že není důvod k panice, jste-li uprostřed takové situace. Dnes se podíváme na pár věcí, které můžete sami zkusit, aby se vaše sexuální energie dala dohromady.
Pokud zjistíte, že vás sex přestává zajímat, může to být signál, že je potřeba udělat změny v životním stylu. Často za to nestojí žádný vážný problém. Stres v práci, špatný spánek, nevhodná strava nebo užívání některých léků může značně ovlivnit naši chuť i schopnost užít si intimitu. Zkuste se tedy ohlédnout, jestli si nezasloužíte více odpočinku nebo víc pohybu.
Existuje několik jednoduchých kroků, které můžete hned začít. Zaprvé, zaměřte se na kvalitní výživu. Jídlo plné vitamínů, minerálů a antioxidantů podpoří hormony a energii celkově. Vyzkoušejte potraviny bohaté na zinek, hořčík a vitamín D, které hrají roli ve tvorbě testosteronu a dalších hormonů ovlivňujících libido.
Důležitý je také pohyb. Pravidelný lehký až střední pohyb zlepší krevní oběh a náladu, což příznivě vplývá na vaši chuť a schopnost. Nezapomínejte na dostatek spánku – bez něj bude tělo i mysl fungovat špatně.
Pokud hledáte něco navíc, zkuste podpůrné doplňky jako jsou přírodní extrakty bylin typu ženšen nebo maca, které podporují vitalitu a jsou často zmiňovány i v tradiční medicíně. Nezapomeňte ale, že ani nejlepší doplněk nezačne fungovat bez správného životního stylu.
Kromě těla je klíčovou složkou i hlava. Pracujte na zlepšení nálady a snížení stresu. Když jste v pohodě, vaše libido to podlehne. Zkuste meditaci, jógu, nebo si udělejte čas na věci, které vás baví. Sexuální energie je totiž mnohem víc než jen fyziologický proces – je to souhra mysli a těla.
Na závěr: Libido může kolísat a to je naprosto normální. Pokud máte ale pocit, že pokles je dlouhodobý a zasahuje do kvality vztahů nebo života, nebojte se poradit s odborníkem. Často stačí pár rad, případně jednoduchá léčba, aby se vše opět vrátilo do normálu. A pamatujte – péče o sebe není rozmar, ale základ vašeho zdraví a spokojenosti.
Tento článek se zaměřuje na téma podpory sexuálního zdraví žen pomocí multivitamínů. Obsahuje užitečné informace o tom, jaké živiny mohou pozitivně ovlivnit ženské libido, jaké doplňky stravy jsou doporučené a jaké přírodní zdroje mohou podpořit sexuální vitalitu.