Už jste slyšeli o retinoidech a přemýšleli, jestli jsou pro vás? Jedná se o látky odvozené od vitamínu A, které zrychlují obnovu buněk. Díky tomu pleť vypadá hladší, méně vrásčitou a rychleji se zbavuje akné. Nejsou to zázračné pilulky, ale dobře zvolený krém nebo sérum může změnit vzhled vaší pokožky.
Retinoidy působí na několik úrovní. První je zvýšení dělení kožních buněk – staré buňky odcházejí rychleji a místo nich se tvoří čerstvé. Druhá výhoda je podpora tvorby kolagenu, což vyhlazuje jemné linky. Třetí je regulace mazu, takže jsou výborné i proti akné a černým tečkám. Proto je najdete v produktech od retinylpalmitátu v mírnějších krémech až po tretinoin v lékařských přípravcích.
Klíčem k úspěchu je pomalý start. Začněte s nízkou koncentrací (např. 0,25 % retinolu) a aplikujte jen jednou týdně večer. Postupně zvyšujte frekvenci na 2‑3krát týdně, až bude pokožka snášet produkt. Vždy čistou, suchou pleť před aplikací naplňte jen malým množstvím – jen na čelo, tvář a krk. Vyhněte se oblastem kolem očí a úst, kde je pokožka nejřidší.
Po každé aplikaci použijte hydratační krém. Dobrá hydratace udrží bariéru pokožky a sníží pocity pálivosti. Navíc si vezměte k vědomí, že během prvních dvou až čtyř týdnů může dojít k mírnému olupování, zarudnutí nebo suchosti – to je normální a signalizuje, že retinoid pracuje.
Nikdy neslunečte po aplikaci retinoidu. UV záření zesiluje citlivost a může vést k poškození. Používejte širokospektrální SPF 30 + alespoň 30 minut před odchodem ven a obnovujte ho každé dvě hodiny, pokud jste na slunci.
Pokud se objeví výrazná podráždění, přerušte používání na pár dní a nechte pleť zotavit. Pak znovu začněte s nižší dávkou. V případě těžkých reakcí (silná pálení, puchýře) se poraďte s dermatologem – může vám doporučit silnější retinoid nebo jiný režim.
Retinoidy nejsou vhodné během těhotenství a kojení, protože vysoké dávky vitamínu A mohou ovlivnit vývoj dítěte. V takovém období raději sáhněte po alternativách, například kyselině hyaluronové nebo antioxidantních sérech.
Pro začátečníky jsou dobré produkty s retinolem (přirozená forma vitamínu A). Pokročilejší uživatelé přecházejí na adapalén (k dostání i bez předpisu) nebo na lékařsky předepsaný tretinoin, který dává nejrychlejší výsledky, ale vyžaduje pečlivé sledování.
Shrnuto – retinoidy jsou silný nástroj pro anti‑aging i proti akné, když je používáte rozumně. Začněte pomalu, hydratujte, chraňte se před sluncem a poslouchejte signály své pokožky. Výsledky se objeví během 6‑12 týdnů a vaše pleť bude vypadat zdravěji a mladší.
Reálný návod, jak zmenšit viditelnost pórů: ráno/večer rutina, BHA, retinoidy, SPF, chyby, ceny zákroků v ČR 2025 a mini-FAQ. Jasně, stručně, bez keců.