Věk pro začátek: kdy začít s péčí o pleť, vlasy a zdraví těla

Neexistuje žádný věk pro začátek, okamžik, kdy byste měli začít pečovat o své tělo a pleť, aby to mělo smysl. Also known as čas pro změnu, to není otázka, kdy jste starý, ale kdy jste připravený. Mnoho lidí čeká, až se jim objeví první vrásky, ztratí objem vlasů nebo začnou mít problémy s trávením. Ale opravdu potřebujete čekat, až se něco rozbije? Ne. Nejlepší čas začít je dnes. Ať už jste 20, 40 nebo 60 – vaše pleť, vlasy a střevní mikroflóra si toho všimnou.

Kolagen, přirozený protein, který udržuje kůži napnutou a klouby pohyblivé se začíná vyčerpávat už kolem 25 let. To neznamená, že byste měli začít užívat doplňky hned po maturitě. Ale pokud si v 30ti všimnete, že se vám kůže ztenčuje nebo že se vám klouby nezahřívají tak rychle jako dřív, je to signál. Rybí kolagen je nejúčinnější, protože jeho molekuly jsou malé a tělo je dobře vstřebává. A nejde jen o krém nebo tablety – můžete ho podpořit i potravinami. Vývar z kostí, vitamín C z papriky nebo citrusů, a pohyb. To je vše, co potřebujete začít.

Probiotika, užitečné bakterie, které udržují střevní mikroflóru v rovnováze nejsou jen pro lidi po antibiotikách. Moderní život – stres, cukr, zpracované potraviny – je pro ně jako kyselý déšť. Pokud máte časté nadutí, nepravidelné střevní pohyby nebo se cítíte unaveně bez důvodu, vaše střeva vás prosí o pomoc. Laktobacily a jiné probiotika nejsou lék. Jsou podpora. A můžete je dostat z jogurtu, kefíru nebo zeleniny. Nebo z kvalitního doplňku. Nezáleží na věku – jen na tom, jestli je vaše tělo v rovnováze.

Péče o pleť není o krémech s názvem "anti-aging". Je to o pravidelnosti. Jak často si mazat obličej? Kolikrát za týden chodit na gel lak, aby nehty nebyly křehké? Kdy používat sérum s vitamínem C? Tyto otázky se neřeší podle kalendáře, ale podle toho, co vaše tělo potřebuje. Někdo ve 25 má citlivou pleť, jiný ve 45 má jemné vlasy. Věk je jen číslo. Skutečný věk vaší pleti měříte počtem dní, kdy jste ji nezatěžovali nevhodnými produkty, nebo kdy jste ji nezanechali bez hydratace.

Největší chyba? Čekat. Čekat, až bude všechno špatně. Pak začít s detoksikací, když už máte oteklý obličej. Pak se ptát, co dělat s ekzémem ve vlasech, když už se kůže hlavy trhá. Pak hledat, jak obnovit střevní mikroflóru, když už jste na antibiotikách. Nečekáte, až se vám rozbije auto – měníte olej pravidelně. Stejně to je s tělem. Nejde o to, kdy jste začali. Ale jestli jste začali vůbec.

Tady najdete vše, co potřebujete vědět o tom, jak se starat o tělo – bez přehnaných slibů, bez kouzelných tabletek, bez nátlaku. Od toho, jak přilepit nehty, aby vydržely, až do toho, proč se na antibiotika nesmí pít mléko. Zjistíte, kde nepoužívat IPL, co dělat po epilaci, a jak si doma vyrobit kolagen. Všechno to je založené na tom, co funguje – ne na tom, co se prodává. A to všechno bez ohledu na váš věk. Protože péče o zdraví a krásu není otázka věku. Je to otázka rozhodnutí. A vy už jste ho udělali. Teď se jen podíváte, kam dál.