Vlasová péče nemusí být složitá ani drahá, pokud víte, co vaše vlasy opravdu potřebují. Hodně lidí si myslí, že stačí jen umýt vlasy a aplikovat nějaký kondicionér. Pravda ale je, že zdraví vlasů začíná u jednoduchých návyků a znalostí, jaké produkty a techniky vlasům škodí nebo naopak prospívají.
Nejdřív si ověřte, jaký typ vlasů máte - suché, mastné, normální nebo smíšené. To vám pomůže vybrat vhodnou šamponovou řadu a správné přípravky. Použití příliš agresivního šamponu může vlasy vysušit a poškodit jejich strukturu. Zkuste šampony s obsahem ceramidů nebo přírodními složkami, které pomáhají udržet vlhkost a posilují vlasovou kutikulu. Navíc nezapomínejte na pravidelnou hydrataci a ochranu před teplem z fénů a žehliček.
Pokud toužíte po hustších vlasech, není to jen o používaných kosmetických přípravcích. Významnou úlohu hraje také výživa. Multivitamíny a kolagen mohou vlasům dodat potřebné živiny, které stimulují vlasové cibulky k lepšímu růstu. Zkuste zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na bílkoviny, vitamín D a železo. Pravidelná masáž pokožky hlavy zase zlepší prokrvení a povzbudí vlasové folikuly.
Vyhýbejte se častému mytí vlasů horkou vodou a příliš těsným účesům, které mohou vlasy trhat. Domácí masky s přírodními oleji, například arganovým nebo kokosovým, zvládnete snadno a podpoříte tak jejich přirozený lesk a pružnost.
Nezapomeňte také na pravidelné zastřihování konečků, aby se vlasy nelepeně poškodily a vypadaly zdravě. Pokud trávíte hodně času venku, používejte ochranné spreje proti UV záření. A konečně, pozor na přehnané množství stylingových přípravků, které mohou vlasy zatěžovat a vysušovat.
Jednoduchá péče založená na porozumění potřebám vašich vlasů a vhodných produktech vám opravdu může změnit vzhled a kondici vlasů během pár týdnů. Začněte u zdravé stravy, pravidelně vyživujte a chraňte vlasy, a uvidíte, jak budou silnější a plné energie.
Menopauza může přinést řadu změn, mezi které patří i padání vlasů. Změny v hormonální hladině mohou ovlivnit zdraví vlasů. Tento článek přináší rady a tipy, jak s těmito změnami bojovat pomocí vhodné vlasové péče, změny životního stylu a stravy. Dozvíte se také, které živiny by mohly podpořit růst vlasů v tomto náročném období a jak se vyrovnat s emocionálními aspekty tohoto procesu.