Věděli jste, že stav vašich střev ovlivňuje nejen trávení, ale i celkové zdraví a náladu? Střeva jsou jako malá továrna, která musí správně fungovat, abyste se cítili dobře. Klíčem k tomu jsou zdravé bakterie – probiotika a laktobacily. Přitom nezáleží jen na tom, co jíte, ale i jak doplňujete různé živiny a jak se chováte při léčbě antibiotiky.
Probiotika jsou živé bakterie, které pomáhají udržet rovnováhu střevní mikroflóry. Laktobacily jsou jedním z nejznámějších druhů těchto zdravých bakterií. Pomáhají zklidnit podrážděná střeva, podporují trávení a zvyšují odolnost vůči nemocem. Po průjmu si například můžete pomoci výběrem správných probiotik, která pomohou mikroflóru rychle obnovit a vrátit vás zpátky do běžného režimu.
Antibiotika ničí nejen škodlivé bakterie, ale i ty prospěšné. Proto je důležité správně načasovat užívání probiotik, aby vám pomohla obnovit mikrobiom, a zároveň aby antibiotika byla účinná. Nejde jen zalévat antibiotika jogurtem, ale plánovat dávky tak, aby si obě látky "nerušily" účinek. Kromě toho nezapomínejte na pestrou stravu plnou vlákniny, která potraviny a doplňky podporuje.
Na našem webu najdete spoustu praktických rad a tipů, jak vybrat kvalitní probiotika, kdy nasadit laktobacily a jakým potravinám dát přednost. Zdravá střeva nejsou jen o trávení, ale i o kvalitě života. Přidejte k tomu jednoduchou péči a máte vyhráno!
Každodenní život může negativně ovlivnit naše střevní funkce. Tento článek nabízí praktické rady a ověřené tipy, jak rozpohybovat střeva přírodními metodami a dosáhnout zdravého trávení. Dozvíte se mnoho užitečných informací o stravování, hydrataci, pohybu i stresu.