Antibiotika zachraňují, ale často zanechají žaludek v horečném stavu. Během léčby se mění rovnováha střevní mikroflóry, což může vést k nadýmání, křečím nebo průjmu. Nezůstávejte s tím dlouho – několik jednoduchých kroků vám pomůže vrátit se do normálu během pár dnů.
Nejrychlejší cesta, jak obnovit dobré bakterie, jsou probiotika. Vyberte si přípravky s vyšším počtem CFU (10 milionů a více) a s několika druhy kmenů, např. Lactobacillus rhamnosus a Bifidobacterium lactis. Užijte je ráno na prázdný žaludek, nejlépe 30 minut před jídlem. Dostanou se tak do střev bez „zbytečného“ kyselého prostředí a začnou rychle působit.
Pokud raději konzumujete potraviny, sáhněte po jogurtech, kefíru nebo kysaném zelí. Dbejte však na to, aby byly nepasterizované – pasterizace totiž většinu živých bakterií zničí.
Vaše strava po antibiotikách by měla být jemná, ale výživná. Ideální jsou:
Naopak se vyhněte silným kořením, smaženým jídlům, alkoholu a kofeinu. Ty mohou dráždit citlivou sliznici a zhoršit nadýmání.
Jedním z nejčastějších omylů je spoléhat se jen na antibiotika a zapomenout na doplňkovou výživu. Všechny výše zmíněné potraviny pomáhají obnovit sliznici a dodávají tělu potřebné živiny.
Voda je základ – pít dostatek tekutin pomáhá vyplavit zbývající bakterie a toxin. Ideální je filtrovaná voda nebo neslazený čaj z heřmánku či máty, které mají přirozený zklidňující účinek.
Nezapomeňte i na odpočinek. Stres zvyšuje tvorbu žaludeční kyseliny, což může zhoršit nepohodlí. Zkuste lehkou procházku, dechová cvičení nebo krátkou meditaci, abyste podpořili regeneraci.
Většina lidí se po několika dnech cítí lépe, ale pokud přetrvává silná bolest, krvavý průjem nebo horečka, obraťte se na lékaře. Tyto příznaky mohou signalizovat přejízdnou infekci nebo nesprávnou reakci na antibiotika.
Protože každé tělo reaguje jinak, je dobré pravidelně kontrolovat, jak se cítíte, a případně upravit dávkování probiotik nebo stravu.
Na závěr – zklidnit žaludek po antibiotikách není věda, ale vyžaduje pár jednoduchých kroků: probiotika, šetrná strava, dostatek tekutin a klid. Dodržujte tyto tipy a brzy zapomenete na nepříjemné následky léčby.
Bolí břicho po antibiotikách? Tady máš jasný plán: co pít a jíst, kdy nasadit probiotika, jaké OTC volit a kdy jít k lékaři. Prakticky, bezpečně, 2025.