Všichni chceme mít nehty, které nevypadají jen dobře, ale jsou taky silné a odolné proti lámání. Ale jak na to? Pečovat o nehty není věda, stačí si osvojit pár jednoduchých kroků a vědět, co do těla přidat, aby vás nehty nepřekvapily lámáním nebo štěpením.
Začněme tím, jak na ně doma správně pečovat. Nejprve utírejte ruce pravidelně, ale nevysušujte kůži ostrými mýdly. Nehty se snadno lámou, když jsou suché, takže hydratace je základ. Po umytí rukou použijte hydratační krém i na nehtovou kůžičku, nejen na ruku. Kůžička chrání nehtové lůžko a její správná péče zabrání zanícení i zarůstání nehtů.
Při úpravě nehtů zvolte správný pilník. Ne nikdy nenechávejte nehty lámat nůžkami či používat hrubé pilníky – ty je spíš poškozují. Lepší je jemný pilník, kterým lehce upravíte tvar a zabráníte praskání. Snažte se nehty tvarovat jedním směrem, ne zpět-vpřed. Pokud máte rádi lak na nehty, nezapomínejte na podkladovou bázi. Ta nehty chrání před žloutnutím a lámáním.
Nehty nerostou jen díky péči zvenku, hodně záleží, co dáváte tělu. Pokud máte lámavé nebo měkké nehty, může být problém v nedostatku živin. Důležité jsou bílkoviny, biotin (vitamín B7), zinek, železo a vitamíny A a C. Ano, jídlo opravdu ovlivní i stav nehtů.
Ve svém jídelníčku proto zařaďte potraviny jako vejce, ořechy, zelenou listovou zeleninu, ryby a celozrnné výrobky. Například vejcích najdete biotin, který pomáhá posílit nehty. Ořechy dodají zinek, který podporuje růst a regeneraci tkání. Tím, jak svoje tělo výživou podpoříte, dostanou i nehty pevnější základ.
Pokud máte problém, který nepomáhá ani dobrá výživa a domácí péče, není ostuda zajít k dermatologovi či specialistovi. Někdy může být příčina hlubší zdravotní problém, třeba hormonální změny nebo dermatóza, které vyžadují cílenou léčbu.
Péče o nehty je jednoduchá, když ji uděláte součástí svého denního režimu. Stačí pár minut na hydrataci a správné návyky při úpravě nehtů. Nakonec se vám vaše nehty odmění zdravým a pěkným vzhledem, který last minute nehody nezahltí. Žádné složité postupy, jen reálné tipy, co můžete dělat hned teď!
V tomto článku se dozvíte vše potřebné o tom, jak udržet vaše nehty v perfektním stavu. Ponoříme se do světa živin, které jsou zásadní pro zdravé nehty, a objevíme, jak dokáže správná péče zlepšit jejich vzhled a odolnost. Budeme se věnovat nejen tomu, jaké vitamíny a minerály jsou pro nehty klíčové, ale také tomu, jak pečovat o nehty zvenčí i zevnitř.