Možná se to zdá jednoduché, ale mnohdy si ani neuvědomujeme, že nám v těle scházejí důležité vitamíny. Přitom signály jsou často celkem jasné – únava, špatná pokožka, lámavé nehty nebo dokonce časté nachlazení. Chcete vědět, jak se nedostatek projevuje a co s tím? Jdeme na to, ať si můžete dát věci do pořádku co nejdříve.
Je několik příznaků, které vám můžou napovědět, že něco není v pořádku. Například:
Zní to povědomě? Pokud ano, je čas se zamyslet, co jíte a jestli vaše tělo dostává všechny potřebné živiny.
Nejdříve zkuste zapracovat na jídelníčku – zelenina, ovoce, celozrnné výrobky a kvalitní bílkoviny hodně pomáhají. Například:
Pokud si nejste jistí množstvím přijatých živin, nebo máte trvalé obtíže, nepodceňte návštěvu lékaře či specialisty. Někdy je nutné zaměřit se i na správné dávkování doplňků. Pamatujte, že předávkování některými vitamíny může být stejně škodlivé jako jejich nedostatek – třeba vitamín C nebo D v příliš velkém množství způsobují nepříjemnosti.
Využijte informace na našem webu MH Salon Krásy a Zdraví, kde najdete tipy na správnou suplementaci, výživové doplňky i rady, jak pojmout péči o sebe s rozumem a v pohodě.
Zjistěte, jak poznat, že máte málo vitamínů, podle příznaků na těle a naučte se, jak si je doplnit přirozenou cestou i vhodnými doplňky.