Říká se, že průjem „vyčistí“ tělo, ale pravda je, že po něm často střeva potřebují trochu pomoci, aby se zregenerovala jejich správná funkce. A tady přicházejí na scénu probiotika. Co přesně dělají a jak vám mohou pomoct? To si teď jednoduše vysvětlíme.
Průjem může rozkolísat rovnováhu střevní mikroflóry, protože vyplaví i spoustu užitečných bakterií, které pomáhají trávení a brání škodlivým mikrobům. Probiotika obsahují živé bakterie, často právě laktobacily, které dokážou tuhle rovnováhu znovu nastolit. Když je zařadíte do svého jídelníčku, podpoříte tak rychlejší návrat k normálnímu trávení a zmírníte nepříjemné střevní potíže.
Navíc probiotika můžou posílit imunitu střev a snížit riziko opakovaných průjmů, což je super, když chcete brzy zpátky do svého běžného režimu bez trápení.
Nejdůležitější je zvolit správné probiotikum, které obsahuje dostatek živých bakterií (například kolem miliardy a více) a správné kmeny. Laktobacily jsou nejčastější a spolehlivou volbou, ale někdy se přidávají i další bakterie pro lepší účinek.
Užívání začněte hned, jakmile průjem odezní nebo během něj, pokud to lékař doporučí. Probiotika berte ideálně pravidelně aspoň 1-2 týdny, protože tak střeva dostanou dost času na obnovu. Vždy dodržujte dávkování na obalu, žádné přehánění nepomůže a může být na škodu.
Jestli berete antibiotika, je dobré probiotika zkombinovat správně, protože antibiotika mohou zabít i ty prospěšné bakterie. Nejlepší je užívat probiotika alespoň 2 hodiny po antibiotiku, aby se bakterie z probiotika nezničily.
Výběr kvalitních probiotik ale není snadné — vybírejte produkty s jasným složením a podloženými účinky. Poradí vám to i naše článek Jak poznat dobrá probiotika, kde najdete praktické rady, jak neprohloupit.
Na závěr – po průjmu není potřeba se stresovat, jak probiotika vybírat nebo kdy přesně začít. Stačí začít brzy, pravidelně a s rozumem. Vaše střeva vám za to budou vděčná.
Zjistěte, jaká probiotika jsou nejúčinnější po průjmu, proč na nich záleží a jak rychle podpořit regeneraci střevní mikroflóry přírodní cestou.