Už jste někdy slyšeli, že vaše pokožka ztrácí pružnost a nevíte proč? Jednou z méně známých příčin jsou těžké kovy, které se v těle hromadí. Jde o kovy jako rtuť, olovo, kadmium nebo arsen, které se dostávají z potravin, vody, znečištěného ovzduší a dokonce i z některých kosmetických produktů.
Tyto kovy nejsou jen „malé částice“, ale mohou narušovat hormonální rovnováhu, zpomalovat regeneraci buněk a vyvolávat záněty. Výsledek? Unavená pleť, vypadávání vlasů, lámavé nehty a obecná únavnost. Proto je dobré vědět, jak je rozpoznat a co s nimi dělat.
Nejčastější příznaky jsou nespecifické: časté bolesti hlavy, problémy s koncentrací, neklid, změny nálady a podrážděná kůže. Pokud k tomu přidáte ztrátu lesku vlasů nebo pomalu hojené rány, může to být signál, že se něco hromadí.
Nejjednodušší cesta, jak mít jistotu, je laboratorní test – např. krevní test na olovo nebo močový test na kadmium. Většinu klinik nabízí za rozumnou cenu a výsledek vám pomůže naplánovat detox.
1. Úprava stravy – dejte přednost organické zelenině, hroznovým semínkům, česneku a koriandru. Tyto potraviny podporují vylučování kovů z těla. Vyhýbejte se rybám z kontaminovaných vod a kaviáru.
2. Hydratace – pít čistou vodu (ideálně filtrovanou) pomáhá vyplavovat toxiny. Dvakrát denně sklenici citronové vody podpoří játra.
3. Minerály a antioxidanty – zinek, selen, vitamín C a E pomáhají ochránit buňky před poškozením. Doplňky stravy s glutationem jsou také účinné.
4. Sauna a potní terapie – pravidelná sauna podporuje pocení, což je další cesta, jak se zbavit těžkých kovů.
5. Čisté kosmetické produkty – vyhýbejte se make-upu a krémům s neznámými složkami, zejména těm, které obsahují těžké kovy jako součást pigmentů.
Nemusíte hned měnit celý život. Začněte s jedním krokem, třeba s výběrem čistší vody, a sledujte, jak se vaše energie a vzhled postupně zlepšují. Když budete mít jasno, co těžké kovy dělají vašemu tělu, je snazší je úspěšně odstranit a cítit se lépe.
Co dělají těžké kovy v těle, jak je poznat, kdy testovat a jak je řešit bezpečně. Praktické tipy pro domácnost, jídlo, práci i těhotenství v roce 2025.