Trávicí potíže: co dělat, když se žaludek nepovede a jak pomoci tělu přirozeně

Trávicí potíže jsou trávicí potíže, obecný termín pro nepříjemné stavy spojené s trávením, jako jsou nadutí, bolesti, zácpa nebo průjem. Also known as problémy s trávením, tyto příznaky často nejsou jen výsledkem špatné stravy – často vycházejí z nerovnováhy ve vaší střevní mikroflóře, komunitě kladných bakterií, které řídí trávení, imunitu a dokonce i náladu. Když tyto bakterie přestanou pracovat správně, začnou se objevovat příznaky, které vás omezují – a to i když jste nejedli nic podezřelého.

Co s tím? První věc, kterou většina lidí přehlíží, je probiotika, živé mikroorganismy, které pomáhají obnovit rovnováhu ve střevech. Nejde jen o kapsli z drogerie – konkrétní kmeny, jako jsou laktobacily, bakterie, které přirozeně žijí ve vašem trávicím traktu a podporují zdravé trávení, mohou zmírnit průjem po antibiotikách, zmírnit nadutí nebo pomoci s chronickou zácpou. A nezapomeňte na kolagen, bílkovinu, která nejen pevní kůži a klouby, ale také chrání sliznici žaludku a střev. Pokud máte časté podráždění žaludku, může být příčinou i jeho opotřebení – a kolagen ho může obnovit zevnitř.

Ne každý, kdo má trávicí potíže, potřebuje léky. Často stačí přehodnotit, co jíte. Potraviny jako kvasnicový kefír, zelí, černý rýžový rýžový nápoj nebo čaj z kmínů mohou být účinnější než jakýkoli lék. A co pít? Voda. Nejednodušší odpověď, ale nejčastěji ignorovaná. Pokud vaše tělo nemá dost tekutin, trávení zpomalí – a všechno se zasekne. Nezapomeňte také na spojení mezi trávicími potížemi a střevním zánětem. Když se střeva neustále podráždí, začnou propouštět škodlivé látky do krve – a to vede k únavě, vyrážkám a dokonce k bolestem kloubů.

Tady v MH Salon Krásy a Zdraví jsme shromáždili praktické příběhy a rady od lidí, kteří překonali trávicí potíže bez léků. Najdete zde, jak probiotika pomohly při cestování, jak kolagen změnil žaludek po alkoholu, jak jednoduchá potravina jako sáček od čaje může uklidnit podrážděnou střevní sliznici, a proč mléko při antibiotikách není vždy dobrý nápad. Všechno to jsou věci, které vás mohou vést k klidnému žaludku, více energii a lepšímu pocitu celkem. Nejde o zázrak – jde o to, co vaše tělo potřebuje, když ho nenecháte na sobě samotném.