Máte už dost nehtů, které se neustále třepí, lámou nebo štípou? Nejste sami. Třepící se nehty jsou častý problém, který ale víc souvisí s péčí a výživou, než si mnozí myslí. Pojďme si říct, co je příčinou a jak s tím rychle a jednoduše něco udělat.
Prvním krokem je pochopit, že nehty jsou z keratinu, bílkoviny, která potřebuje nejen venkovní péči, ale i správnou výživu zevnitř. Nehty reagují na nedostatek vitaminů a minerálů, takže strava bohatá na kvalitní bílkoviny, biotin, zinek a železo je základ. Známé jsou třeba vajíčka, ořechy, ryby a špenát, které nehtům opravdu prospívají.
Nejen co jíte, ale i jak se o nehty staráte, má velký vliv. Vyhněte se častému namáčení v tropických prostředcích, které nehty vysušují. Pokud pracujete hodně s vodou nebo čisticími prostředky, používejte rukavice. Na nehty pravidelně nanášejte výživné olejíčky nebo speciální laky na zpevnění. Pomáhají zachovat pružnost a snižují třepení.
Krásný trik je mít na stole pilník s jemným zrnem a místo nůžek raději pilovat nehty. Střihání totiž může nehty snadněji poškodit a způsobit štěpení. Také příliš silné laky nebo odlakovače s acetonem nejsou nehtům přátelé; pokud už je musíte používat, dopřejte nehtům pauzy.
Když nestačí jen péče zvenku, je čas podpořit tělo taky zevnitř. Existují doplňky stravy s biotinem, kolagenem nebo speciální multivitamíny určené na podporu nehtů a vlasů. Výsledek není hned, ale po pár týdnech se nehty začnou chovat lépe. Díky tomu nebudete muset řešit tolik lámání a třepení.
Nebuďte na nehty tvrdí – trpělivost a pravidelná péče přinesou to nejdůležitější: zdravé a pevné nehty, které se nebudou lámat ani třepit.
Pokud se potýkáte s třepícími se nehty, možná vám chybí důležité vitamíny a minerály. V tomto článku se dozvíte, jaké vitamíny jsou klíčové pro silné a zdravé nehty. Představíme vám přírodní zdroje těchto živin a nabídneme tipy, jak začlenit více těchto vitamínů do vaší stravy. Zlepšení kvality vašich nehtů může být jednodušší, než si myslíte.