Zdraví kůže není jen o krémech a kosmetice. Je to kombinace správné péče, výživy a někdy i správných doplňků stravy. Kůže reaguje rychle na to, co jí dáváme, a proto je dobré vědět, co jí opravdu prospívá a co ji naopak může podráždit.
Chcete mít pleť, která vypadá svěže a pevně? Základem je pravidelné čištění. Díky přírodnímu čištění pleti bez chemie odstraníte špínu i přebytečný maz, ale zároveň pleť nezničíte. Vyhněte se agresivním čistícím prostředkům, které pleť vysušují a narušují její přirozenou rovnováhu.
Možná vás překvapí, že zdraví střev a kůže jde ruku v ruce. Probiotika, hlavně ty s laktobacily, mohou pomoci zklidnit nervózní střeva a tím i zlepšit vzhled pleti. Pokud jste byli na antibiotikách nebo vás trápil průjem, podpora střevní mikroflóry je základ, který kůže ocení.
Další silnou oporou je kolagen. Ten je hlavní stavební látkou pokožky, která jí dodává pružnost a pevnost. A nejde jen o doplňky – najdete ho i v jídle, třeba v rybách nebo vývaru z kostí. Pokud chcete kolagen podpořit, zaměřte se také na dostatek vitamínů, hlavně C, protože ten zajistí, že se kolagen správně vstřebá a využije.
Nezapomínejte na hydrataci. Lepší než kupovat drahé krémy, které slibují zázraky, je pít dostatek vody a používat hydratační přípravky, které respektují přirozené pH vaší pokožky. Znáte třeba Cerave? Je to jednoduchá, ale účinná značka, která pomáhá udržet pokožku zdravou bez zbytečných chemikálií.
Depilace nebo odstranění chloupků může kůži dráždit, proto je fajn znát metody, které jsou šetrné a zároveň efektivní – jako třeba krystalický odstraňovač chloupků nebo správné holení a následná péče.
Na konec nezapomeňte sledovat signály vašeho těla. Nedostatek vitamínů, přehnaná reakce na některé kosmetické přípravky, nebo třeba bolestivá místa na kůži nejsou projevem náhody. Vždycky je lepší tyto věci řešit včas, a to i s pomocí odborníků.
Pečujte o svou kůži uvnitř i zvenku a uvidíte, že vám to vrátí svým zdravým vzhledem a jemností. Zdraví kůže je totiž o celkové rovnováze a ne o jednorázových zázracích.
Suchá kůže může být způsobena nedostatkem konkrétních živin v těle. Tento článek se zaměřuje na to, co může pokožce chybět, když se stává suchou, a jakými způsoby lze tento stav zlepšit. Přináší tipy na vhodnou péči a změny ve stravě, které mohou pomoci udržet pokožku hydratovanou a zdravou.