Vitamin C je nezbytný pro náš imunitní systém a celkové zdraví. Tento článek se zaměřuje na správné užívání vitaminu C, jeho přínosy a nejlepší zdroje z potravy. Nabízí také praktické rady ohledně doplňků stravy a kdy je užívání vitaminu C nejúčinnější.
Probiotika jsou prospěšné bakterie, které podporují zdravou rovnováhu střevní mikroflóry a mají mnoho zdravotních výhod. Tento článek vysvětlí, jak probiotika fungují, jaké druhy existují a jak mohou pomoci například při trávení, imunitním systému a úzkosti. Rovněž se podíváme na nejlepší zdroje probiotik a jak je začlenit do každodenního života.
Zdraví a výživa