Co je nejlepší na kůži? Skutečné rady, které ocení každý

To, co každý ráno namažeme na obličej, má často větší vliv, než si myslíme. Není to jen o hezké tubě na poličce v koupelně. Kůže je náš největší orgán a brání nás dnem i nocí – je jedno, jestli člověk řeší suchá místa, pupínky, první vrásky nebo každodenní stres.

Spousta lidí vyhazuje peníze za produkty, které jim vlastně vůbec nevyhovují. Kdo někdy neběhal po lékárně s otázkou 'co mi fakt pomůže na tuhle šupinatou bradu?' Každá pleť je zkrátka jiná a to, co sedne kamarádce, může jiného pěkně potrápit. Jedna věc ale platí pro všechny – bez správného čištění a hydratace to nejde.

Každý večer vidím na dětech, jak rychle dokáže kůže reagovat na změny – stačí nekvalitní mýdlo nebo moc tvrdá voda a problém je na světě. I dospělí to mají podobně. Proto dává smysl zaměřit se na opravdu šetrné přípravky, které respektují přirozenou rovnováhu pokožky. A pokud tápete, co je pro kůži nejlepší, nebojte se číst složení. Základ je jednoduchý: méně je často víc.

• Jak naše kůže skutečně funguje
• Mýty a pravdy o každodenní péči
• Jak poznat, co kůži sedne
• Top ingredience v dermokosmetice
• Tipy pro citlivou a problematickou pleť
• Co dělat (a nedělat), když se kůže bouří

Jak naše kůže skutečně funguje

Naše kůže není jen vnější obal, co brání tělu, aby se nerozsypalo. Když se na ni člověk podívá blíž, funguje jako pořádně chytrý bezpečnostní systém. Chrání nás před špínou, bakteriemi a taky před slunečním UV zářením. Cítíme díky ní dotek, chlad, teplo, bolest. Kromě toho je kůže první v řadě, když tělo něco řeší – a podle toho taky vypadá.

Kůže se skládá ze tří hlavních vrstev. Nejvrchnější je epidermis – pokožka. Ta je nejdůležitější pro každodenní péče o pleť, protože právě tady se ztrácí voda a tady probíhá většina problémů jako sucho nebo podráždění. Pod ní najdeme dermis, kde sídlí kolagen, elastin a další věci, co drží kůži pevnou a pružnou. Třetí vrstva je podkoží, kde je hlavně tuk a nervová zakončení.

• Epidermis: tvoří ochrannou bariéru a neustále se obnovuje.
• Dermis: obsahuje cévy a kolagenová vlákna, drží hydrataci a pevnost.
• Podkoží: zodpovídá za izolaci, zásobu energie a částečně i ochranu před nárazy.

Průměrná tloušťka kůže je asi 2 mm, ale na různých místech těla se hodně liší – nejtenčí je kolem očí, nejtlustší na chodidlech. A právě proto tam vznikají různé potíže. Třeba suchá místa na loktech nebo mastná T-zóna na čele není žádný výmysl, ale prostě realita.

Co je pro zdravou pokožku klíčové? Přirozená bariéra. Pokud ji člověk naruší třeba moc agresivními produkty nebo častým mytím horkou vodou, začne se kůže vysušovat a mohou se objevit pupínky nebo zarudnutí. Proto opatrně s "extra silnými" čistícími přípravky. Méně znamená často lepší výsledek a spokojenější kůži.

Mýty a pravdy o každodenní péči

Kolem péče o pleť se točí spousta polopravd, které zní hezky, ale pravda to moc není. Kolikrát už jste slyšeli, že byste měli pořád střídat krémy nebo že mastná pleť nepotřebuje hydrataci? Tyhle tvrzení by pro naši kůži znamenala spíš problémy.

• Mýtus: Čím víc vrstvíš produkty, tím krásnější pleť budeš mít.
  Příliš mnoho vrstev jen ucpává póry a může způsobit pupínky, hlavně u citlivějších typů. Odborníci doporučují dát pleti hlavně dostatek prostoru "dýchat".
• Mýtus: Suchá pleť = jen mazat krémy.
  Když má člověk suchou pokožku, nestačí ji jen natírat hutným krémem. Důležité je řešit i šetrné mytí, dostatečný pitný režim a třeba doma zvlhčovat vzduch.
• Pravda: Jednoduché složení je často nejlepší.
  Hodně parfémů, barviv nebo alkohol v produktech často podráždí, hlavně citlivější pokožku. Opravdu platí, že méně znamená víc.
• Mýtus: Pokud tě nic nepálí a nesvědí, je všechno v pohodě.
  Některé výrobky narušují bariéru kůže, aniž by se hned projevila vyrážka. Proto je lepší dát přednost dermokosmetice, kde si dáte pozor na složení.
• Pravda: Hydratační krém je základ i pro mastnější typy.
  Mastná pleť neznamená, že je dostatečně hydratovaná. Naopak bez vody může ještě víc zlobit – zvýší se tvorba mazu a akné.

Data z reálných průzkumů ukazují, že až 40 % lidí nepozná typ své pokožky správně. To pak vede k tomu, že produkty nefungují, jak by měly, nebo dokonce stav pokožky zhoršují.

Základní tip? Zaměřte se na šetrné čištění, používání vhodného hydratačního krému a nehledejte složitosti tam, kde stačí jednoduchost. Není potřeba kopírovat komplikované rituály z internetu – kůži většinou sedí pravidelnost, jednoduchost a produkty s jasným složením.

Jak poznat, co kůži sedne

Najít správný hydratační krém nebo sérum, které si vaše kůže opravdu oblíbí, může být slušný oříšek. Každý máme jiné potřeby. Jen málokdo zvládne sáhnout naslepo, aniž by skončil s vyrážkou nebo pnutí kůže. První pravidlo: nevěřte slepě reklamě. Druhé pravidlo: poslouchejte svou kůži víc než rady na internetu.

Nejlepší je začít jednoduchým testováním. Na hřbet ruky nebo oblast za uchem zkuste malou dávku nového produktu. Pokud se během dvou dnů neobjeví zarudnutí nebo pupínky, můžete pokračovat na obličej. Tohle doporučení najdete v příručkách dermatologických společností – je to jednoduché a chrání před zbytečnými potížemi.

Jedním z klíčových momentů je poznat, jaký typ pleti máte. Mastná, suchá, citlivá nebo kombinovaná? Ne vždy je to jednoznačné, hlavně když počasí mění pravidla ze dne na den. Pokud se vám pleť mastí přes den, šupinatí po sprše nebo často svědí, podle toho už poznáte, že potřebujete jiný typ přípravku než vaše kamarádka se suchou pletí.

• Suchá pleť – většinou volá po hutnějších krémech s ceramidy nebo glycerinem, které zadržují vodu v kůži.
• Mastná pleť – potřebuje lehčí gelové textury, které neucpávají póry a přitom hydratují, třeba s kyselinou hyaluronovou.
• Citlivá pleť – nevyplatí se pokoušet osud parfumací nebo parabeny. Sáhněte po minimalistických složeních, ideálně se zinkem nebo panthenolem.

Možná vás zaskočí, že podle výzkumů z roku 2023 až 47 % Čechů kupuje produkty podle obalu a doporučení známých, místo aby četli složení. Přitom právě seznam látek na zadní straně krabičky bývá klíčem. Pokud v první pětce najdete alkohol nebo silikony a přitom vás často svědí tváře, zkuste hledat dál.

Pokud si nejste jistí, co kůži opravdu prospívá, je vždy lepší investovat do menšího balení na zkoušku, než hned kupovat plnou velikost. A když něco funguje, nepřehánějte to s dalšími novinkami naráz – pleť má ráda svůj klid a čas.

Top ingredience v dermokosmetice

Výběr správných látek v dermokosmetice je často větší věda, než se může zdát. Nejde jen o reklamu na obalu, ale co skutečně dělá dobře kůži. Určitě jste už slyšeli o kyselině hyaluronové, ceramidech nebo niacinamidu. Ale víte, proč jsou tak oblíbené?

• Kyselina hyaluronová – Mistryně v hydrataci. Dokáže navázat vodu a udržet ji v pleti, takže pokožka působí plnější a svěžejší. Ideální, pokud se bojíte suchých míst nebo jemných linek.
• Ceramidy – Podporují přirozenou ochrannou bariéru kůže. Tyhle tukové molekuly udrží vlhkost tam, kde má být, což ocení hlavně lidé s citlivější nebo ekzematickou pletí.
• Niacinamid (vitamin B3) – Umí zázraky proti zarudnutí, pomáhá sjednotit tón pleti a mírní pupínky. Skvěle funguje do denních i nočních krémů.
• Panthenol – Tahle složka je jako první pomoc, když je pokožka podrážděná nebo namáhaná. Zklidní, zvláční a podpoří regeneraci.
• Glycerin – Stará dobrá klasika, která táhne vodu do horních vrstev kůže. Pokud je ve složení, můžete čekat, že bude péče o pleť jemnější a méně vysušující.
• Vitamin C – Skvělý na rozjasnění i drobné pigmentace. Pozor, některé citlivější typy ho ale musí zavádět pomaleji, protože může lehce podráždit.

Je zajímavé, že tyhle složky najdete v produktech napříč celou škálou – od lékárenských značek po běžné krémy v drogerii. Podle nedávného průzkumu nejvíce odborníků doporučuje právě kombinaci ceramidů a kyseliny hyaluronové pro suchou až citlivou pleť. Proto, když vybíráte novou hydratační péči, nekoukejte jen na design. Mrkněte spíš na zadní stranu obalu.

Dobré pravidlo je začít s jednou dvěma složkami a testovat, jak na ně vaše pokožka reaguje. Pokud nevíte, s čím začít, vsaďte na jednoduché krémy s ceramidy nebo kyselinou hyaluronovou – neuděláte chybu. A jestli doma máte děti s šupinatými nebo začervenalými fleky, klidně po kosmetice s panthenolem sáhněte i pro ně. Funguje totiž spolehlivě napříč všemi věkovými kategoriemi.

Tipy pro citlivou a problematickou pleť

Kdo má citlivou kůži, ten ví, jak snadno se může objevit začervenání, svědění nebo drobné vyrážky. Spouštěčem bývá počasí, stres, někdy i jídlo, ale hlavně špatně zvolená dermokosmetika. Není to žádná vzácnost – citlivá pokožka trápí podle výzkumů až třetinu lidí. A když je k tomu ještě mastná nebo sklony k akné, potíže se zhoršují.

Největší rozdíl udělá výběr správných produktů a jednoduchá rutina. Netřeba to komplikovat, spíš vyřadit agresivní věci a držet se toho, co kůži nedráždí. Osvědčilo se držet těchto bodů:

• Čistící gely či mléka bez parfemace, bez alkoholu. Složky jako glycerin nebo panthenol pokožku zklidní.
• Místo peelingů používat radši jemnou, enzymatickou variantu. Žádné drhnutí, kůži to jen zbytečně zhorší.
• Hydratační krém vybírat podle složení – zaměřit se na ceramidy, kyselinu hyaluronovou, případně niacinamid. Tyhle věci podporují přirozenou bariéru kůže.
• Když je pleť podrážděná, LED světlo nebo termální vody ve spreji pomůžou snížit zarudnutí.
• Opalovací krém – hlavně fyzikální (minerální) typ je lepší snášený pro citlivou kůži, nehrozí alergie.

Pro ty, co bojují s akné, platí jedno pravidlo: žádné mačkání pupínků. Spíš zkusit přípravky s obsahem zinku, případně salicylovou kyselinu, která jemně čistí a neštípe. Základ je nepřehánět to ani s množstvím produktů, ani s jejich nanášením.

Koukněte, jaký je rozdíl v častých dráždivých složkách u běžné a dermokosmetiky:

Když už něco zlobí, vždycky má smysl zjednodušit rutinu – tři produkty zpravidla stačí. A alergickou reakci nikdy neřešte novým krémem, ale spíš návštěvou lékárny nebo dermatologa.

Co dělat (a nedělat), když se kůže bouří

Občas se kůže doslova vzbouří – objeví se červené fleky, svědění, pupínky, někdy dokonce puchýřky. Vyhozené peníze za náhodné krémy tomu často nepomůžou, spíš naopak. Co tedy funguje a čemu se fakt vyhnout? Přehledně:

• Kůže potřebuje klid. Jakmile začne divočet, držte se pouze osvědčených produktů. Většinou stačí jemný čistící gel na obličej a jeden neparfémovaný hydratační krém na kůži.
• Neexperimentujte s novými přípravky, ani když slibují zázraky. Reaktivní kůže pozná každou změnu a často odpoví ještě horším podrážděním.
• Nesahejte na obličej rukama. Běžná rada, ale pořád platí. Časté mnutí a škrábání spustí jen další začarovaný kruh problémů.
• Vyhněte se agresivní kosmetice jako jsou peelingy, alkoholové tonika nebo masky s abrazivy. V době "kožní krize" stačí základní péče.
• Používejte vlažnou vodu. Horká voda zhoršuje podráždění a vysušuje pokožku.
• Pokud je pokožka silně zarudlá nebo nateklá, zkuste na chvíli zchladit obklad z čistého ručníku navlhčeného studenou vodou.

Podle České dermatovenerologické společnosti mívá každé třetí dítě v ČR zkušenost s podrážděním nebo ekzémem alespoň jednou do roka – a dospělí na tom nejsou o moc lépe. Nejčastější spouštěče jsou špatně zvolená péče o pleť, stres, tvrdá voda nebo prach a pyl.

Jestliže potíže trvají víc než tři dny, zhoršují se nebo vyrážka prorazí i na tělo, je čas na návštěvu kožního lékaře. Nečekejte až se z "běžného podráždění" stane vleklý problém, který se léčí týdny.

Pamatujte, když se kůže bouří, méně znamená víc. Někdy se vyplatí dát kůži krátký "detox" – týden používat pouze minimum výrobků, maximálně šetrné. Pokud domácí rady nestačí, kožní lékař vám může doporučit i speciální dermokosmetiku přesně na míru problému.

Klára Benešová

Jsem Klára Benešová, odbornice na drogerii se specializací na kvalitní péči o tělo a pleť. Pracuji v odvětví dermokosmetiky již více než 10 let, kde se zaměřuji na inovativní přístupy v péči o pleť a tělo. Vedle své hlavní pracovní činnosti se věnuji psaní článků a blogů, kde sdílím své znalosti a tipy pro efektivnější péči o tělo, pleť a zdravý životní styl. Má práce a koníčky mi umožňují propojovat svou vášeň pro kosmetiku s láskou k psaní a vzdělávání ostatních.