Doplňky stravy dnes najdete snad v každé domácnosti. Ale jak se v tom nepřehlédnout a vybrat ty pravé? Není to jen o koupit a brát. Některé vitamíny a látky potřebují správné dávkování i načasování, aby vůbec fungovaly. Třeba kolagen je skvělý na pleť a klouby, ale kdy je ideální ho brát? Ráno nebo večer? To se dozvíte níže.
Než sáhnete po doplňcích, zamyslete se, zda vám něco nechybí. Přestože multivitamíny jsou populární, často stačí upravit jídelníček. Máte často únavu, lámavé nehty nebo špatnou pleť? To může být známka nedostatku vitamínů. Další tip: Pokud užíváte antibiotika, je dobré zkombinovat je s probiotiky, aby vám zbytečně nenarušila trávení.
Dobrá probiotika však nejsou všechna stejná. Ne všechny laktobacily jsou stejně účinné. Proto je fajn vybírat podle počtu živých bakterií a druhů kmenů, které najdete na obalu. Správná probiotika pomáhají udržet střeva v pohodě a imunitu silnou.
Kolagen? Tady platí jednoduché pravidlo: pravidelnost je klíč. Doporučuje se užívat ho každý den, ať už ráno, nebo večer podle vaší rutiny. Na tvorbu kolagenu můžete ovšem pomoci i stravou – zkuste například mořský kolagen nebo potraviny bohaté na vitamín C, který podporuje jeho tvorbu.
Co dalšího na trhu najdete? Vitamíny B a D patří k těm, které si lidé často doplňují, ale pozor na dávkování a délku užívání. Dlouhodobá suplementace má svá pravidla, a pokud nevíte, kdy přestat, raději se poraďte s odborníkem.
Chcete-li mít jistotu, že užíváte doplňky správně, vždy se dívejte na příznaky přebytečných či naopak chybějících vitamínů. Například předávkování vitaminem C může způsobit nepříjemné příznaky, o kterých byste měli vědět.
Vybírejte kvalitní doplňky s ověřeným složením, které skutečně vašemu tělu pomohou. Zkuste najít produkty, které jsou certifikované nebo mají dobré recenze od uživatelů. Péče o zdraví v podobě správných doplňků stravy nemusí být složitá, když víte, co hledat a jak je brát.
Co je Verisol, jak funguje kolagen a proč právě tento typ může nastartovat viditelné zlepšení vaší pleti, vlasů i nehtů? Podívejte se na fakta i tipy pro užívání.
Zjistěte, jaká probiotika jsou nejúčinnější po průjmu, proč na nich záleží a jak rychle podpořit regeneraci střevní mikroflóry přírodní cestou.
Zjistěte přesně, v čem se laktobacily a probiotika liší, proč to není totéž a jak ovlivňují vaše zdraví. Praktické rady, tipy a překvapivé souvislosti.
Klouby začnou zlobit klidně už po třicítce, ať sportuješ nebo moc nesedíš. Kromě bolesti je taky nepříjemné praskání nebo omezený pohyb. Rybí kolagen a další přírodní látky mohou výrazně ovlivnit, jak se tvé klouby cítí. V článku najdeš jasné tipy, co opravdu má smysl na klouby brát, kdy s tím začít a na co si dát pozor. Přidám i pár vlastních zkušeností, které u nás doma fungují.
Kolagen je považován za stavební kámen zdravé a pružné pokožky, pevných kloubů a silných vlasů. Rybí kolagen je zvlášť ceněn pro svou vysokou vstřebatelnost. V tomto článku prozkoumáme, jak poznat kvalitní rybí kolagen, abyste mohli plně využít jeho předností. Zjistíte, na co se zaměřit při výběru doplňků stravy a jaké benefity vám může tento druh kolagenu přinést.
Tento článek se zaměřuje na téma podpory sexuálního zdraví žen pomocí multivitamínů. Obsahuje užitečné informace o tom, jaké živiny mohou pozitivně ovlivnit ženské libido, jaké doplňky stravy jsou doporučené a jaké přírodní zdroje mohou podpořit sexuální vitalitu.
Vitamin C je nezbytný pro náš imunitní systém a celkové zdraví. Tento článek se zaměřuje na správné užívání vitaminu C, jeho přínosy a nejlepší zdroje z potravy. Nabízí také praktické rady ohledně doplňků stravy a kdy je užívání vitaminu C nejúčinnější.
Článek poskytuje ucelený průvodce tím, jak často byste měli užívat kloubní výživu pro udržení zdravých a silných kloubů. Zabývá se identifikací efektivních složek kloubní výživy, vysvětluje jejich benefity a poskytuje návod na optimální dávkování. Dále obsahuje tipy na to, jak maximalizovat účinky kloubní výživy a upozorňuje na potenciální rizika spojená s jejím nesprávným užíváním.