Nohy si zaslouží pozornost každý den, přitom stačí málo, aby byly zdravé a bez problémů. Nebaví vás večer pálící a unavené nohy? Naučím vás, jak jim dopřát správnou péči přímo u vás doma, bez zbytečných složitostí.
Začněte pravidelným mytím a důkladným osušováním, zvlášť mezi prsty, kde se často usazují bakterie a vlhkost. Použijte jemný peeling, který odstraní zrohovatělou kůži – není potřeba nic speciálního, stačí například směs cukru a olivového oleje. Pak přijde na řadu hydratace, která nohy zjemní a zabrání praskání kůže.
Po celodenním stání nebo chůzi si nohy zaslouží odpočinek. Vyzkoušejte jednoduché masáže s využitím přírodních olejů, které zlepšují prokrvení a ulevují od bolesti. Výborný je také studený nebo střídavý zábal – prostě nohy na chvíli namočte do vody s chladnější teplotou, to povzbudí krevní oběh a zmírní otoky.
Nezapomeňte na pravidelné střídání obuvi, ideálně volte pohodlné a dobře větratelná boty. Pokud trpíte na kuří oka nebo ztvrdlou kůži, neváhejte si jednou za čas zajít na pedikúru – dobře vykonaná pedikúra je prevencí nepříjemných problémů.
Máte-li suchou, popraskanou kůži na patách, pomohou speciální balzámy s obsahem urey, které podporují regeneraci. Pro unavené a oteklé nohy zkuste bylinné čaje a koupele z máty nebo heřmánku – přírodní řešení, která nezatíží tělo. Máte-li problémy s nehty, pravidelná péče a správná výživa jsou klíčem k jejich pevnosti a zdraví.
S péčí o nohy jde ruku v ruce i zdravý životní styl – dostatek pohybu, vyvážená strava a dostatek tekutin udělají mnohem víc, než si myslíte.
Chcete mít nohy, které vás nezradí? Začněte s jednoduchými zvyky už dnes a brzy poznáte, že péče o nohy nemusí být otravná, ale naopak příjemná součást vašeho dne.
Trápí vás prasklá pata? Poradím, co s ní rychle, šetrně i dlouhodobě pomáhá. Tipy, domácí recepty, přírodní i lékárenská péče. Zjistěte, co si dát na prasklou patu.