Chcete vědět, které vitamíny si opravdu zaslouží místo ve vaší každodenní rutině? V článku najdete tipy, jak vybrat kvalitní multivitamíny, zda je lepší sáhnout po jednotlivých vitaminech nebo zvolit komplexní balíček, a zjistíte, jaké živiny často v českém jídelníčku chybí. Přidáme i konkrétní rady, na co se zaměřit při nákupu podle věku, pohlaví a životního stylu. Praktické tipy podkládáme zkušenostmi z běžného života, nejen z laboratoře.
Článek rozebírá, co opravdu funguje na kůži a jak přistupovat k péči o pleť v běžném životě. Najdete tu konkrétní tipy, jak si poradit s výběrem produktů i s běžnými kožními problémy. Dozvíte se, proč je tolik důležité čistit pleť správně a na co si dát pozor při výběru hydratačního krému. Najdete tu jednoduché triky, které kůži uleví, ale taky fakta, která často unikají. Všechno s jasným a praktickým vysvětlením bez balastu.
Často slyšíme, že probiotika jsou pro naše střeva zázrak, ale málokdo mluví o situacích, kdy mohou uškodit. Tento článek vysvětluje, pro koho mohou být laktobacily nevhodné a jaké problémy mohou způsobit. Dozvíte se, kdy je lepší s jejich užíváním opatrně. Nechybí ani tipy, jak bezpečně zvolit správný přípravek. Vše jednoduše a bez zbytečných strašení.
Myslíš si, že probiotika jsou vždy dobrá volba? Někdy to tak není. Tento článek vysvětlí, kdy ti laktobacily a další probiotika mohou opravdu uškodit. Zjistíš, na co si dát pozor, kdo by se jim měl raději vyhnout, a proč nemusí být vhodné pro každého. Přidám i konkrétní tipy, jak probiotika vybírat a kdy je lepší je nebrat vůbec.
Klouby začnou zlobit klidně už po třicítce, ať sportuješ nebo moc nesedíš. Kromě bolesti je taky nepříjemné praskání nebo omezený pohyb. Rybí kolagen a další přírodní látky mohou výrazně ovlivnit, jak se tvé klouby cítí. V článku najdeš jasné tipy, co opravdu má smysl na klouby brát, kdy s tím začít a na co si dát pozor. Přidám i pár vlastních zkušeností, které u nás doma fungují.
Objevte fenomén 'v kroužku' v manikúře, který stáhl pozornost světa nail artu. Tento styl není jen o estetice, ale o pečlivé technice a kreativitě. Naučte se, jak zdokonalit své dovednosti a vytvořit ohromující designy, které vypadají profesionálně. Tento článek obsahuje praktické tipy a zajímavé fakty pro všechny milovníky krásných nehtů.
Alkohol má větší vliv na mozek, než si mnozí myslí. Tento článek vám ukáže, která část mozku je nejvíce ovlivněna alkoholem a jak tento vliv můžete snížit. Zjistíte například, jak alkohol poškozuje paměť a koordinaci, a proč je důležité dbát na detoxikaci. Nabídneme vám také několik praktických tipů pro lepší péči o mozek a jak podpořit regeneraci po konzumaci alkoholu.
Hormony mohou ovlivnit každý aspekt našeho života, od nálady až po energii. V tomto článku prozkoumáme, co může pomoci při srovnání hormonů. Zaměříme se na praktické tipy, které můžete začlenit do svého každodenního života. Zjistíme, jak může správná strava a životní styl přispět k hormonální rovnováze.
Máte rádi probiotika? Naučte se, jak si je doma připravit sami! Objevte jednoduché způsoby, jak podpořit zdraví střev pomocí domácích fermentovaných potravin. V tomto článku se dozvíte, co jsou vlastně laktobacily, jak fungují a jak si pomocí pár kroků můžete v domácnosti vytvořit vlastní probiotika. Stačí pár surovin a můžete se pustit do výroby vlastních probiotických pokladů!