Zdraví není jen něco, co máme nebo nemáme. Je to výsledek každodenních rozhodnutí a péče o sebe. Ať už řešíte, jak podpořit své střevní zdraví, co jíst pro pevné nehty, nebo jak správně užívat kolagen, tady najdete jasné a srozumitelné informace bez zbytečných hloupých rad.
Často náš zažívací systém potřebuje podporu, třeba po průjmu nebo při nepříjemných pocitech v břiše. Probiotika s laktobacily nejsou zázrak, ale jejich správné užívání může pomoci obnovit rovnováhu střev. Nejde jen o nákup drahých doplňků – důležité je vybrat vhodné kmeny a také vědět, kdy a jak je brát, aby měly opravdu smysl a nezpůsobily víc škody než užitku.
Pokud vás zajímá, jak prakticky vybrat probiotika nebo co může způsobit vedlejší účinky, doporučujeme se podívat na reálné zkušenosti a rady od lidí, kteří s tím mají zkušenost.
Není vitamín jako vitamín. Nedostatek některých z nich poznáte na těle i náladě. Například vitamín D by měl mít své místo v jídelníčku, ale i ve správném dávkování. Kolagen zase pomáhá s pevnou pokožkou, vlasy a klouby – jen je potřeba vědět, kdy ho pít, jaký druh vybrat, a co naopak jeho tvorbu v těle brzdí.
Strava hraje hlavní roli. Co jíst, aby nehty byly silné a vlasy objemnější? Jak podpořit tvorbu kolagenu přírodní cestou? Všechny tyhle otázky naštěstí mají jednoduché a praktické odpovědi, které zvládnete zařadit i do běžného dne bez stresu.
Chcete-li mít zdravá střeva, krásnou pokožku a celkově se cítit lépe, nemusíte hledat zázraky. Pomůže správná péče, jednoduché tipy a pár moudrých rozhodnutí. Tady u nás na MH Salon Krásy a Zdraví najdete vždy informace, které dělají skutečný rozdíl.
Zjistěte, proč je vitamín B6 zásadní pro silnou imunitu, energii i dobrou náladu a kde ho najdete v potravinách. Překvapí vás, jak ovlivňuje tělo.
Jak zjistit, jestli tělo dostává příliš vitaminu C? Seznam příznaků, rizik a doporučení k bezpečnému doplňování tohoto vitaminu.
Zjistěte přesně, v čem se laktobacily a probiotika liší, proč to není totéž a jak ovlivňují vaše zdraví. Praktické rady, tipy a překvapivé souvislosti.
Spousta lidí tuší, že antibiotika a probiotika mají něco společného, ale nejsou si jistí, jak je správně užívat. V článku se dozvíte, proč nestačí jen zalévat antibiotika jogurtem, jak vyhnout zbytečným zdravotním trablům a proč by správné načasování obou skupin mohlo zachránit vaše trávení. Nabízím konkrétní tipy, co dělat, aby vám léčba opravdu pomohla a nevzala víc, než dává. Mrkneme na to, kdy a jak zařadit probiotika do svého dne i jak si k nim vybrat to správné.
Výběr správných probiotik je mnohem víc než jen nákup první krabičky v lékárně. Článek poradí, jak poznat kvalitní probiotika podle obsahu kmenů, počtu živých bakterií a ověřených účinků. Zaměří se na to, co opravdu znamenají pojmy na obalu a proč některá probiotika v těle fungují a jiná ne. Ukáže, že ne všechny laktobacily jsou stejné a na co si dát při nákupu pozor. Praktické rady pomůžou každému, kdo chce svému trávení dát reálnou šanci na zlepšení.
Chcete vědět, které vitamíny si opravdu zaslouží místo ve vaší každodenní rutině? V článku najdete tipy, jak vybrat kvalitní multivitamíny, zda je lepší sáhnout po jednotlivých vitaminech nebo zvolit komplexní balíček, a zjistíte, jaké živiny často v českém jídelníčku chybí. Přidáme i konkrétní rady, na co se zaměřit při nákupu podle věku, pohlaví a životního stylu. Praktické tipy podkládáme zkušenostmi z běžného života, nejen z laboratoře.
Často slyšíme, že probiotika jsou pro naše střeva zázrak, ale málokdo mluví o situacích, kdy mohou uškodit. Tento článek vysvětluje, pro koho mohou být laktobacily nevhodné a jaké problémy mohou způsobit. Dozvíte se, kdy je lepší s jejich užíváním opatrně. Nechybí ani tipy, jak bezpečně zvolit správný přípravek. Vše jednoduše a bez zbytečných strašení.
Alkohol má větší vliv na mozek, než si mnozí myslí. Tento článek vám ukáže, která část mozku je nejvíce ovlivněna alkoholem a jak tento vliv můžete snížit. Zjistíte například, jak alkohol poškozuje paměť a koordinaci, a proč je důležité dbát na detoxikaci. Nabídneme vám také několik praktických tipů pro lepší péči o mozek a jak podpořit regeneraci po konzumaci alkoholu.
Hormony mohou ovlivnit každý aspekt našeho života, od nálady až po energii. V tomto článku prozkoumáme, co může pomoci při srovnání hormonů. Zaměříme se na praktické tipy, které můžete začlenit do svého každodenního života. Zjistíme, jak může správná strava a životní styl přispět k hormonální rovnováze.
Máte rádi probiotika? Naučte se, jak si je doma připravit sami! Objevte jednoduché způsoby, jak podpořit zdraví střev pomocí domácích fermentovaných potravin. V tomto článku se dozvíte, co jsou vlastně laktobacily, jak fungují a jak si pomocí pár kroků můžete v domácnosti vytvořit vlastní probiotika. Stačí pár surovin a můžete se pustit do výroby vlastních probiotických pokladů!