Možná jste už slyšeli o střevní mikroflóře, ale co si pod tím vlastně představit? Jde o složitý mix bakterií, které žijí ve vašem střevě a mají obrovský vliv na zdraví celého těla. Když je mikroflóra v rovnováze, trávení funguje hladce, imunitní systém je silnější a dokonce se to může projevit i na náladě. Naopak nerovnováha může způsobovat nadýmání, nepravidelnou stolici nebo dokonce oslabení imunity.
Klíčem je správná výživa a doplňky jako probiotika a laktobacily. Probiotika jsou živé bakterie, které mohou posílit přirozenou mikroflóru ve střevech. Mezi nejznámější patří právě laktobacily, které pomáhají uklidnit podrážděná střeva a bojovat proti nežádoucím bakteriím. Současně je ale důležité dávat pozor na to, jak a kdy je užívat, například po antibiotikách, kdy je střevo nejvíc narušené.
Možná si myslíte, že stačí jíst jogurty s probiotiky a máte vyhráno, ale není to tak jednoduché. Důležitý je výběr správných kmenů bakterií a dostatečný počet živých kultur v doplňku. Navíc je dobré podpořit mikroflóru i prebiotiky – to jsou složky potravy, které pomáhají dobře vypěstovaným bakteriím přežít a množení. Když si vyberete kvalitní probiotika a dopřejete tělu správnou stravu, podpoříte svoje trávení i celkové zdraví na maximum.
Celkově jde o téma, které stojí za to znát. Vědět, jak pečovat o svůj střevní mikrobiom, může změnit nejen vaše trávení, ale i energii a odolnost vůči nemocem. Pokud máte problémy s trávením, nezapomínejte na laktobacily a kvalitní probiotika – a nebojte se poradit s odborníkem.
Zjistěte, jaká probiotika jsou nejúčinnější po průjmu, proč na nich záleží a jak rychle podpořit regeneraci střevní mikroflóry přírodní cestou.
Zjistěte přesně, v čem se laktobacily a probiotika liší, proč to není totéž a jak ovlivňují vaše zdraví. Praktické rady, tipy a překvapivé souvislosti.
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které prospívají našemu zažívání a celkovému zdraví. Nacházejí se v různých potravinách, které možná už máte doma. Tento článek nabízí přehled potravin bohatých na probiotika a tipy, jak je začlenit do každodenní stravy. Zjistíte, jaké výhody přinášejí probiotika pro střeva a proč jsou tak důležité.